La pretemporada

Mucha gente se preguntará, ¿qué es la pretemporada? Es el inicio de la base física y técnica de un campeonato, es primordial para hacer un buen torneo, pero esto no te da la pauta para ganar un campeonato, para eso se requiere un programa anual, semestral, trimestral, mensual, semanal y diario, o como ahora se le dice ‘macrociclo’ y ‘microciclo’, cada paso tiene diferentes formas de llevarlo a cabo y cada entrenador junto con su preparador físico tiene su librito pero todos los caminos llevan a Roma.

En la pretemporada a algunos les gusta llevar a los jugadores a la playa y trabajan la fuerza en la arena junto con otras cualidades motrices como son fuerza, velocidad y resistencia. Todo esto junto te da la máxima coordinación neuromuscular, hay otros, en los cuales me incluyo, nos gusta tener un preámbulo en la playa, pero lo más importante será en la montaña, y entre más alto mejor y se divide el día en tres secciones.

a) Pesarse por la mañana antes del ejercicio 6 am

b) Estiramientos y trabajo aeróbico y estiramientos nuevamente al final todo esto con hidratación. c) Desayuno d) Descanso e) Al mediodía, trabajo con balón en la cancha f ) Comida g) Siesta h) Trabajo en el gimnasio con pesas i) Cena j) Algunos entrenadores ponen pláticas o películas motivacionales

k) A dormir todo el mundo y revisión médica en los cuartos con masaje para algunos

Todo este trabajo debe ser muy bien planificado por el cuerpo técnico y médico, los alimentos deben ser supervisados por el médico y el nutriólogo así como la hidratación, después se llega a las canchas de entrenamiento y se trabaja técnica y táctica de juego, y empiezan los juegos de práctica, algunas veces para entrar en el ritmo todos y ahí se incluyen a los novatos, en estos juegos es importante valorar el triunfo y la derrota dependiendo de qué se persigue, algunos le dan mucha importancia al triunfo, otros a la forma de jugar y con quien con veteranos y novatos o puros titulares, sin embargo, sirve mucho para el cuerpo técnico todas las variantes o formaciones que quieras implementar en tu sistema de juego, la convivencia en la pretemporada es vital para la integración de grupo, de ideas y formas de comportarse de todos los compañeros, aquí la palabra “yo” no debe de existir, en cambio la palabra “nosotros” es la más importante para el equipo, aquí nace el “uno para todos y todos para uno”, se debe de pensar en la institución que nos da la oportunidad de trabajar, pensar en la familia que espera mucho de ti y en alguien muy importante: tu afición, el jugador número 12, que está en las duras como en las maduras, esto es a grandes rasgos la pretemporada, una buena base para todo el torneo.

Hasta pronto.

Todo este trabajo debe ser muy bien planificado por el cuerpo técnico y médico