Edna Monroy: aprende el manejo de tus emociones
Pensamientos positivos. A través de la charla en "Mujeres, Voces con Poder", comparte su experiencia para lograr un cambio en el estilo de vida de las personas
Para lograr un cambio en el estilo de vida de las personas, Edna Monroy comparte sus experiencias de cómo manejar las emociones durante este confinamiento, esto en charlas “Mujeres, Voces con Poder” que se transmite a través de las redes sociales de Milenio Torreón y Multimedios Laguna.
Edna Monroy es conductora de televisión, locutora de radio, health coaching y maestra de yoga quien explica que cuando nosotros tenemos sobrepeso es porque alguna emoción no está bien balanceada y esto crea ansiedad y con ello se tiene el impulso de comer.
Comenta que es normal que si teníamos un día a día bien hecho y de repente nos lo quitan como ahora por el confinamiento se empieza a pensar ¿qué voy hacer? “Es normal estar estresada o preocupada por el trabajo o por otras situaciones, pero deja que estos sentimientos lleguen a ti y sácalos”.
Dice que lo que sentimos no lo podemos evitar, lo que pensamos si, ¿Qué hacer para darle una vuelta de negativo a positivo? Recomienda que esos proyectos que estaban estancados porque no se tenía tiempo, ahora es momento para realizarlos o empezar a planearlos.
Por otro lado menciona la alimentación.”A muchos nos ha costado el comer bien en estos días por la ansiedad, es normal que el cuerpo necesite alimentos que le ayuden a levantar el ánimo como galletas o chocolates, pero también se pueden elegir alimentos que nutren.
Cuatro pilares principales
Edna Monroy refiere que existen los alimentos primarios que cuentan con cuatro pilares que permiten tener un balance y ayudarán a elegir una comida más sana y que nutra nuestro cuerpo.
El pilar numero uno es espiritualidad. Nosotros necesitamos estar relajados y sentirnos bien y tener esa conexión interna y empezarnos a conocer. Hay que sentarnos y pensar qué quiero, qué necesito, hacia dónde voy, conócete qué siente tu cuerpo.
El pilar dos es ejercicio físico. Lo cual nos sirve para tener una actitud diferente, es muy importante hacer ejercicio para reactivar la mente, tener más energía y estar más positivos. “Al hacer ejercicio te ayuda también a evitar comer alimentos que no te benefician”.
El número tres son las relaciones sociales, lo cual por ahora es complicado tenerlas por la pandemia, pero para ello existen muchos medios online a través de los cuales se puede comunicar, “es volver a conectar con aquellas personas que hace tiempo no se tiene contacto”.
Finalmente el cuatro es trabajo, hoy todos vivimos diferentes situaciones en cuanto a este tema, pero dice, es tiempo de que “te muevas y crees, aprovecha este tiempo y toma todo esto como una experiencia de vida de forma positiva”.
Luego de tener estos cuatro balances necesitamos un alimento secundario que es cuidar tu alimentación,
_ es decir, al querer comer algo piensa si te nutre, y si es así, cómetelo y disfrútalo. “Debe haber un balance, trata de comer lo más verde posible y lo más natural”.