El de­por­te más allá del pe­so

Milenio Puebla - Entre Aulas - - BIENESTAR -

La ac­ti­vi­dad fí­si­ca no so­lo se tra­du­ce en man­te­ner un pe­so ade­cua­do com­bi­nar­lo con una die­ta ba­lan­cea­da, tam­bién be­ne­fi­cia as­pec­tos so­cia­les y psi­co­ló­gi­cos. Guz­mán nos ex­pli­ca los al­canz­ces:

1. Fí­si­cos. Me­jo­ra su es­ta­do de sa­lud, se en­fer­man me­nos. Re­du­ce la pro­ba­bi­li­dad de pa­de­cer en la edad adul­ta obe­si­dad, os­teo­po­ro­sis, en­fer­me­da­des del co­ra­zón y dia­be­tes. Tie­nen me­jor mo­tri­ci­dad.

2. Psi­co­ló­gi­cos. For­ta­le­ce su au­to­es­ti­ma y con­fian­za en sí mis­mos. Son más au­tó­no­mos. Apren­den a ser dis­ci­pli­na­dos y se­guir re­glas, “un va­lor im­por­tan­te a desa­rro­llar, so­bre to­do en aque­llos ni­ños cu­yos pa­pás les cues­ta tra­ba­jo po­ner lí­mi­tes; en un de­por­te, el entrenador po­ne las re­glas y de­ben se­guir­las”, di­ce Guz­mán.

Tam­bién se fortalecen va­lo­res co­mo cons­tan­cia, per­se­ve­ran­cia, com­pa­ñe­ris­mo, tra­ba­jo en equi­po, to­le­ran­cia a la frus­tra­ción.

Los ni­ños que prac­ti­can de­por­te tie­nen me­nos po­si­bi­li­da­des de su­frir an­sie­dad y de­pre­sión, tie­nen ma­yor au­to­con­trol. Ca­na­li­zan emo­cio­nes ne­ga­ti­vas co­mo la agre­si­vi­dad y desa­rro­lla pa­tro­nes de sue­ño sa­lu­da­bles.

3. Cog­ni­ti­vos. Tie­nen me­jor ren­di­mien­to aca­dé­mi­co, ma­yor ca­pa­ci­dad de aten­ción, com­pren­sión y con­cen­tra­ción.

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