Beneficios:

• Mejoran la función cardiorrespiratoria.

• Mejoran el consumo de oxígeno.

• Aumentan el flujo sanguíneo.

• Queman calorías.

• Disminuyen la frecuencia cardiaca.

• Fomentan el colesterol bueno.

• Mejoran el equilibrio.

• Previenen la diabetes y el cáncer.