Las bebidas energéticas generan irritabilidad
Las bebidas energéticas, quecontienen gran cantidad de cafeína para estimular temporalmente la vitalidad, pueden ocasionar irritabilidad y nerviosismo.
Así lo informó la nutrióloga de Mayo Clinic, Katherine Zeratsky, quien explicó que estas bebidas contienen exceso de cafeína o de sustancias análogas, que pueden generar, además de la irritabilidad, insomnio, taquicardia y aumentar la presión arterial.
La especialista señaló que las grandes cantidades de azúcar que estas contienen contribuyen al aumento de peso.
Zeratsky explicó que combinar las bebidas energéticas con alcohol puede ser más problemático; “éstas bebidas suelen atenuar la intoxicación y posiblemente conducir a beber demasiado hasta genererar intoxicación hepática”, indicó.
Las personas que ingieren de vez en cuando las bebidas no tienen problemas, aclaró la nutrióloga y recomendó a quienes las consumen frecuentemente no exceder 500 mililitros.
En caso de fatiga o agotamiento, la especialista sugirió sustituir estas bebidas con un buen descanso, actividad física diaria y consumir una alimentación sana. “Si consideras que estas medidas no surgen efecto, es recomendable que consultes al médico, ya que el cansancio es el signo de una enfermedad subyacente, tal como el hipotiroidismo o anemia”, alertó.
La experta señaló que personas con enfermedades cardiaca o presión arterial alta deben evitar el consumo de estas bebidas.
Según la Academia Americana de Pediatría, los adolescentes no deben consumir más de 100 miligramos de cafeína al día y los niños no deben ingerirla de forma regular. m