Yoga para desintoxicar el hígado
Con el hígado desequilibrado o con energía estancada, es muy difícil sentirnos bien. De acuerdo con la medicina tradicional china, con el hígado en malas condiciones, de entrada, podemos experimentar dolores de cabeza, rechinido de dientes, problemas oculares (especialmente del ojo derecho), una sensación de estar caliente todo el tiempo, síndrome premenstrual, fibromas, inflamación de la próstata, ira, impaciencia, dolor de cadera, problemas de la tiroides, decoloración de las uñas de los dedos de los pies (especialmente amarillo y en los dedos grandes), despertarse entre la una y las tres de la mañana y sentirse inquieto, una sensación general de estar atrapado en la vida, entre otros síntomas. De hecho, en el caso de las mujeres, es el órgano que gobierna su salud más que cualquier otro.
Recordemos que el hígado pesa alrededor de kilo y medio, es uno de los órganos internos más grandes del cuerpo, solo superado por los intestinos. Situado en el lado derecho del cuerpo, debajo del diafragma, ocupa la parte más alta de la cavidad abdominal. Su posición es además estratégica hablando de la circulación sanguínea, ya que tiene una vascularización muy grande.
Todo lo que ingerimos y respiramos es filtrado por el hígado, cuya función principal es purificar la sangre y deshacerse de lo que el cuerpo no necesita. El equilibrio hormonal, los niveles de colesterol y azúcar, e incluso el peso son regidos por él, además que tiene la capacidad de regenerarse. El hígado también transforma y almacena los elementos nutritivos del intestino delgado —como vitaminas, hormonas y el hierro— al cual está relacionado mediante la vena porta.
Adherida al hígado, la vesícula biliar almacena la bilis secretada por este órgano. Su función es la de emulsionar las grasas en el curso del proceso digestivo del intestino. Son órganos emparejados que tienen una relación hermano-hermana: si uno es débil, afectará al otro y viceversa.
Por todo esto es necesario ayudarle con asanas de yoga, con terapia de ayuno o con una dieta específica para desintoxicarlo. Y aunque en general en yoga se trabaja siempre simétricamente, muchos de los ejercicios para el hígado y la bilis son asimétricos, es decir se practican de un solo lado, el derecho.
DOS CONSEJOS BÁSICOS PARA AYUDAR AL HÍGADO
En primer lugar, hay que evitar comer de dos a tres horas antes de dormir. Comer después de las 8 de la noche crea estancamiento en el hígado y evita que el cuerpo se limpie y se repare por la noche. En segundo lugar, se debe dejar de comer cuando se tenga la sensación de estar 80% satisfecho, es decir, hay que detenerse antes de llegar al límite. Comer en exceso crea presión en exceso sobre el hígado y la vesícula biliar; un consumo excesivo de comida frita, alcohol y azúcares, también daña a este órgano vital.
Es interesante señalar que las sustancias suspendidas en el aire son transformadas en el proceso respiratorio en gas o en vapor, de manera que pueden penetrar en el sistema vascular por lo que pasan por y a través del hígado. En él, se descomponen los elementos químicos y se convierten en materias solubles en el agua, lo cual permite excretarlos en la orina.