La postura salvaje: libertad, confianza, energía y éxtasis
Esta asana trabaja manos, muñecas, brazos, espalda, caderas, cuádriceps y pies; a nivel mental genera la sensación de felicidad e intrepidez
Existe una postura maravillosa y salvaje que puede abrir el corazón, y hacerte sentir libertad y confianza. Su nombre es Camatkarasana, cuya raíz Camatkara significa, literalmente, maravilla o hecho asombroso.
Esta es una posición de extensión hacia atrás, que abre la parte delantera del cuerpo, expandiendo y ampliando el corazón, y esto crea una potente y gozosa conexión entre mente, cuerpo y respiración:
“Energéticamente, abrir el pecho, la garganta y el tercer ojo en esta flexión hacia atrás puede darte una sensación de libertad. Cuando inhalas y levantas el brazo superior por encima de la oreja, puedes sentirte salvaje, como si todo lo que pudieras soñar estuviera a tu alcance. Sin importar el estado de ánimo en el que te encuentres, la pose emana positividad y crea mucha confianza en las cosas asombrosas que los seres humanos pueden hacer”.
No por nada, como señal ala revista Yoga Journal, una traducciónpo ética de Camatk aras anal a describe como“el despliegue ext ático del corazón embelesado. La posición transmite deleite, belleza, expansión, alegría, valentía… Todo aquello que surge cuando el corazón se abre”.
Físicamente, debe haber fuerza y flexibilidad para mantener el equilibrio sobre una mano y el borde del pie, y evitar que la pelvis colapse. La cabeza sigue la línea natural de la curva de la columna.
Camatkarasana fortalece la musculatura de hombros, brazos y piernas, flexibiliza los hombros y la pelvis, elonga la musculatura del torso y abre el tórax. Estos músculos son los que intervienen en la respiración, por lo que amplía la caja torácica y mejora la absorción de oxígeno.
La extensión de la columna ayuda a prevenir dolencias como hernias disc al es y compensa la excesiva flexión, que suele darse por el estilo de vida sedentario.
A nivel mental genera sensaciones expansivas de felicidad e intrepidez, que pueden ayudar en caso de tristeza o depresión, alivia la sensación de estrés y ansiedad, y permite liberar miedos.
También ayuda a cultivar la autoestima ya expresar emociones reprimidas, lo que mejora en consecuencia la salud.
La postura Maravillosa reduce de manera significativa la fatiga, ya que ayuda a estirar y abrir el pecho, las caderas y la columna vertebral. Cuando estas áreas se abren, mejora la circulación sanguínea, lo que a su vez reduce la sensación de agotamiento.
(Con información de yogajournal.com, laisladelyoga.com y siddhiyoga.com)