Salud emocional

La salud emocional no se trata de ser feliz todo el tiempo (porque, a veces, se vale enojarse), sino de desarrollar la capacidad de entender tus experiencias emocionales y las respuestas y sentimientos que provocan en ti. ¿Complicado? En realidad, no. Hay varias maneras de que adquieras la habilidad de la que hablamos en este artículo, pero ojo: tienes que ser constante (no hacerlo algunas veces y ya). Aquí te sugerimos unas técnicas:

En una libreta, divide la hoja en cuatro columnas y llena los campos. Te pusimos como ejemplo que, en un juego de mesa, tu amigo te hace trampa para ganar.