Hasta la médula

La calidad de los huesos de una persona generalmente depende del género sexual, la edad y la alimentación, pero puede modificarse si hace ejercicio con regularidad. Un estudio de la Universidad Camilo José Cela en España indica que el entrenamiento para competir en carreras de resistencia mejora las propiedades mecánicas del calcáneo, el hueso del pie que forma el talón. El estudio de estos investigadores se basó en medir la densidad ósea de dicho hueso en 122 corredores de maratón y 81 atletas de medio maratón, y compararon las mediciones con personas sedentarias del mismo rango de edad. Al ver los resultados, los científicos descubrieron que los corredores tenían mejor índice que las personas sedentarias, sin importar si eran hombres o mujeres.

Además, esta mejoría aumentaba conforme lo hacía el volumen de entrenamiento de cada competidor. Este descubrimiento podría ayudar a entender y prevenir el descenso en la calidad mineral de los huesos que se presenta progresivamente con la edad.