Disciplinas para ponerte en forma
1 CICLISMO Considerado uno de los deportes más divertidos, porque además de pasar un tiempo agradable cuando manejas una bicicleta, los beneficios que arroja, son totalmente increíbles, empezando por quemar de 300 a 600 calorías por hora, además de mejorar el tono muscular y equilibrar el peso, debido a la eliminación de grasas. Si decides aumentar el ritmo será mucho mejor ya que la pérdida de grasa será mayor.
2 RUNNING La comunidad de corredores es cada vez más extensa; hoy en día podemos ver infinidad de carreras que se realizan y qué decir de la popularidad de los maratones. Pero no es solamente por gusto, sino por las grandes ventajas que trae el correr, debido a que permite incrementar el gasto calórico durante gran parte del día, lo que favorece a la pérdida y control del peso. Además es ideal para tonificar las piernas, glúteos y abdomen; ventajas que no cualquier deporte podrá darte.
3 KARATE Difícil de creer, ¿no? Pero esta disciplina es una de las más efectivas para mantener un buen físico, ya que combina el ejercicio aeróbico con la tonificación muscular. Trabajarás de manera constante los músculos de la espalda, los brazos y las piernas, además de que estudios especializados arrojaron aún más ventajas de practicar dicho deporte, ya que te ayudará a mejorar la circulación de la sangre y a obtener una mayor concentración.
4 ROLLERS Patinar te hará fortalecer piernas y glúteos, debido al gran esfuerzo que realizas. Además de que mueves tus caderas y eso le ayudará a tu cintura a mejorar la forma que tiene y reducir la grasa que tengas en exceso, tendrás un mejor metabolismo, que a la larga es de gran ayuda para tu cuerpo. Así que atrévete y sal a patinar, además de que te ayudará a mantenerte en forma, te divertirás como en los viejos tiempos.
5 NATACIÓN Detrás de la práctica de dicho deporte, hay un gran mito por parte de las mujeres, debido a que se piensa que al momento de practicarlo se les hará una espalda ancha, pero no es cierto, ya que eso sucede únicamente cuando se hacen ejercicios especiales para aumentar el nivel de espalda y brazos. Independientemente de ello, la natación trae consigo muchas ventajas; una de ellas es tonificar y modelar nuestros músculos. Con tan sólo nadar 45 minutos al día adelgazarás bastante.
6 TENIS Es poco común ver a personas que lo practiquen, comparado con otros deportes; sin embargo, es considerado una de las disciplinas más completas. Jugar tenis te ayudará a reforzar los músculos y principalmente las piernas debido a la fuerza que se tiene que realizar al mandar y al recibir la pelota y, no sólo eso, sino que dicha fuerza se va a los demás músculos, hecho que te permitirá mantenerte en forma. Te aseguro que sacarás toda la grasa corporal que tengas de más.