¿Te pones triste en Navidad?
Navidad es una época en la que la gente suele sentir alegría, por lo regular está llena de celebración y buenos deseos; sin embargo, hay quienes en esta temporada se sienten tristes e incluso deprimidos
José Luis Díaz Meza, académico de la Facultad de Psicología de la UNAM, explica que la llamada depresión navideña también conocida como trastorno afectivo estacional es un padecimiento que se presenta en las fechas cercanas a la Navidad o poco después; esta situación tiene que ver con que la luz del día es más corta en tiempo e intensidad.
“La principal causa de la depresión decembrina es la disminución de la luz natural, ya que en invierno es menos brillante y duradera, lo que afecta los mecanismos neuronales. Lo anterior, propicia que la gente se sienta menos motivada, sobre todo, las mujeres, quienes son más propensas a experimentar esta tristeza”, detalla el doctor en psicología.
Aunado a ello, está lo que cultural y socialmente la gente hace al término de cada año, como cerrar círculos, terminar etapas, así como la ausencia de seres queridos.
El trastorno afectivo estacional aunque se parece no debe confundirse con la depresión mayor.
Según la Organización Mundial de la Salud, en los últimos quince años, el número de personas con depresión o ansiedad ha aumentado cerca del 50%. En México, 12 de cada 100 personas entre 18 y 65 años sufren depresión.
Quien la padece ya no disfruta de las actividades que antes le resultaban placenteras; se siente fatigado la mayor parte del día; desmotivado, le cuesta trabajo concentrarse. Y no sólo eso, también se le dificulta conciliar el sueño o duerme demasiado; puede perder el apetito o comer demasiado.
Por otra parte, menciona que las mujeres tienen más intentos de suicido que los hombres. El suicidio, agrega, es una de las características más graves de la depresión. “Quien padece depresión presenta un síntoma llamado pensamiento recurrente de muerte, esto es, que dicho pensamiento viene a nuestra mente de manera repetitiva”.
Los adultos jóvenes quienes se encuentran en edad altamente productiva y reproductiva son quienes más padecen depresión. Quien intenta suicidarse una o varias veces, es porque desea escapar de los problemas. Éste, dice, es un riesgo de la depresión.