PROPÓSITOS NUEVOS

Este mes bajo de peso

Las dietas drásticas no funcionan, y mucho menos después de la época decembrina, se ha demostrado la eficacia de una alimentación balanceada supervisada por nutriólogo.

Si las fiestas han añadido kilos a tu figura, no adoptes decisiones drásticas, sigue una alimentación que contenga todos los nutrientes necesarios y prescinde de aquellos muy calóricos.

Más té, menos café

El té presenta una serie de beneficios para la salud que lo convierten en una opción estupenda a la hora de reducir la dosis de cafeína y tener los nervios bajo control.

Prueba las distintas variedades y sustituye poco a poco el café por el té. Dos o tres tazas son excelentes para ac- ceder a todos sus beneficios.

Declaro la guerra al azúcar

Aunque una dosis mínima de azúcar es necesaria para el correcto funcionamiento del organismo, lo mejor es que las obtengas de otras fuentes.

Si requieres de dulce recurre a las frutas o utiliza productos para personas con diabetes.

Ahora si voy a hacer ejercicio

Sino te mueves, te oxidas y además engordas.

Debes encontrar una actividad que te divierta, que no te resulte monótona y que notes que te cansa, pero que no te agota, y sobre todo, se constante.