EN SUS MARCAS… ¿LISTOS?
Hoy inicia el llamado maratón Guadalupe-Reyes o Lupe-Reyes. Es tan popular entre los mexicanos que Wikipedia cuenta con su definición: “Esta designación comenzó en la década de 1990. Informalmente se refiere al período festivo, intermitente, comprendido entre el 12 de diciembre (día de la Virgen de Guadalupe) al 6 de enero (día de los Reyes Magos). Durante este período existen varias celebraciones que, por cercanía cronológica, constituyen un maratón de festividades. Entre las que se incluye fiestas con bebidas alcohólicas entre otras de temporada. Aunado a estas celebraciones, este maratón se prolonga hasta la fiesta de la Candelaria, que ocurre el 2 de febrero”.
Como toda competencia la consideramos un reto, claro, sin dejar de disfrutar este recorrido en compañía de familiares y amigos, al final, todos somos ganadores. Cuídate para que llegues a la meta bien y que al menos mantengas tu peso actual, recuerda que este maratón de excesos de comidas, bebidas y desveladas puede dejarte unos kilos de más.
Recomendaciones:
Conciencia. Consumir de 500 a mil calorías extras al día, las cuales fácilmente las aportan los alimentos y bebidas de esta temporada, te harán subir aproximadamente un kilo por semana y cinco kilos representa una talla de ropa. Cuidado con los alimentos grasos y con los postres. Evita las pastas. Consume muchas frutas y verduras.
Planea. Organiza comer saludable antes o después del festejo e inclusive algunas veces acude ya alimentado, no descartes llevar tus propios alimentos o bebidas.
Hidrátate. Para saber cuánta agua ocupa tu cuerpo de una manera sencilla: divide tu peso en kilogramos entre siete y da como resultado los vasos de 250 ml que debemos ingerir al día.