BENEFICIOS DE LA PIÑA
La piña es una fruta tropical muy rica en cuanto a sabor y nutrientes, y es una de las frutas con más beneficios a la salud, por eso el día de hoy te enseñaré qué es lo que le pasa a tu cuerpo si la consumes.
Las proporciones de los nutrientes de la piña pueden variar según el tipo y la cantidad de la fruta, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación de la piña, pueden variar sus propiedades y características nutricionales. Lo ideal siempre será consumirla fresca para poder aprovechar todos sus nutrientes.
El principal componente de la piña es el agua, al igual que la mayoría de las frutas, esto hace que sea un alimento bajo en calorías, además contiene una importante cantidad de fibra lo que la convierte en un alimento perfecto para las personas que quieren perder peso.
Es rica en vitamina C lo que ayuda a mantener la integridad de los vasos sanguíneos, de la piel, de los órganos y de los huesos ya que ayuda a formar colágeno y tejidos. La vitamina C es un antioxidante por excelencia, esto hace que tu piel tenga una apariencia saludable.
La piña es también una fuente rica en vitamina A y beta-caroteno, que ayuda al sistema inmunológico, la vista y nos protege de los radicales libres. Es también una rica fuente de vitaminas B1 y B6 que son buenas para la producción de energía y para la descomposición de los azúcares y almidones en nuestro sistema digestivo.
La piña posee una enzima, la bromelina, que se halla en el tallo y en el fruto, que facilita la digestión. En concreto, tiene la virtud de fragmentar las proteínas y convertirlas en aminoácidos, lo que favorece el proceso digestivo, evitando problemas como diarrea y estreñimiento, que resultan tan molestas.