1. AUMENTA EL RITMO
La soledad, como tal, no es buena ni mala. Depende de cómo cada uno la viva y la acepte. Y es que todos estamos y deseamos a veces estar solos. Lo necesitamos y nos viene bien. Sin embargo, hay veces que esa soledad supone tristeza y abandono. Estar solos durante mucho tiempo puede suponer graves trastornos, pues somos ante todo seres sociales.
La soledad tiene una base biológica de supervivencia: en grupo podemos afrontar todos los peligros. Sin embargo, algo tan necesario en la infancia, acaba convirtiéndose en un sentimiento negativo en la edad adulta si no sabemos cómo afrontarlo, gestionarlo y disfrutarlo.
Para afrontar la soledad necesitamos cambiar la perspectiva y dejar de verlo como algo negativo. Realmente, el estar solo es un estado neutro, sin ningún tipo de connotación. Somos notros quienes le damos un valor u otro. Por eso, para algunas personas estar solos es algo beneficioso mientras que para otros es visto como un castigo.
Por lo tanto, es necesario saber como afrontar la soledad, gestionarla o aceptarla, de manera que no represente una parte negativa en nuestra vida.
La soledad genera un estado pasivo, lo que provoca tristeza y baja la autoestima. Esto debe encararse de forma activa, planes que impliquen salir de casa y socializar.
2. BUSCA LA RAÍZ
Entender de dónde vienen nuestros miedos o qué hecho del pasado nos sigue afectando nos ayudará a superar todo aquello a lo que nos mantenemos atados.
3. INVIERTE EN SALUD
El deporte, nos ayudará a segregar endorfinas, una hormona que activa el bienestar y la felicidad. De esta forma estaremos generando sensaciones beneficiosas sobre nuestra soledad.
4. GENERA GRATITUD
Esta es una de las fortalezas personales más sanas. Ayuda a elevar el estado de ánimo y la energía, sino que también actúa como protector contra el estrés o la depresión.
5. NO TE AÍSLES
Disfrutar de la soledad no implica renunciar a la vida social.
Por eso, escucha tus necesidades y acude a los planes que verdaderamente te apetezcan. El resto puedes dedicarlo por completo a ti.