‘TENGO OBESIDAD Y ME SIENTO DESESPERADA’

ESTIMADA ANA: Tengo 44 años y dos hijos, el mayor de 19 y el más chico de 15. Desde que nació el más chico no he podido recuperar mi peso y además de no recuperarlo, he ido aumentando cada vez más.

Me da pena reconocerlo pero ya peso más de 100 kilos y aunque nunca he ido con un especialista, creo que tengo depresión. Caigo en estados de ansiedad en los que nada más quiero estar comiendo.

Después, de tanto comer me siento mal tanto física como emocionalmente pero no hago nada para solucionarlo, es como cuando dicen que caes en un círculo vicioso. Supongo que así se sienten los que son drogadictos o alcohólicos, por más que quieres dejar de hacerlo, el mismo sobrepeso hace que siga comiendo.

Yo estoy separada de mi esposo, no estamos divorciados pero desde hace más de 10 años se fue de la casa. De ese entonces para acá yo he batallado mucho para sacar adelante a mis hijos, no trabajo, pero busco la manera de tener ingresos, a veces hago tamales o tacos a vapor para sacar para los gastos.

Tanta responsabilidad con ellos es lo que me mortifica mucho pues su papá a veces viene cada 3 semanas y les da algo para el fin de semana, pero no se hace cargo de ningún tipo de gasto de servicios ni comida.

Volviendo a lo de mi peso, es ya insoportable para mí, quiero estar saludable, y no pido volver a mi cuerpo como cuando tenía 20, pero al menos quitarme el sobrepeso. Qué puedo hacer desde mi casa, pues tampoco tengo los recursos para ir a un gimnasio a hacer ejercicio, además, si pudiera, me daría mucha pena.

¿Usted qué me recomienda hacer? ¿hay solución a mi problema? CARMEN

ESTIMADA CARMEN:

Lo principal es que ya te decidiste a deshacerte de esos kilos y el motivo principal es la salud. No podemos jugar con ese tema, estar saludables primero que nada por nosotros mismos es los importante. No podemos dejar que los problemas, preocupaciones, situación económica sean los causantes de ese tipo de trastornos, en este caso alimenticios.

Yo te recomiendo que ahora que te decidiste y si no tienes la posibilidad económica, acudas a algún centro de salud para que te orienten sobre el tema de la nutrición.

He escuchado que el sector salud tiene algunos programas para bajar de peso, pues sabemos que en México, la obesidad es uno de los principales factores de mortalidad.

Infórmate para que de inmediato comiences a cambiar tus hábitos de alimentación. Los especialistas recomiendan al menos 30 minutos de caminata al día para mantenerte activa y además dicen que es importante no dejar de consumir agua natural.

Trata de buscar alguna actividad que te permita mantener tu mente ocupada y de esa manera dejar fuera los pensamientos que pueden provocarte ansiedades o depresiones. ANA