LAS 10 MEJORES FRUTAS DEL VERANO

La ubicación de México nos permite tener fruta todo el año. Sin embargo, debes conocer cuáles son las 10 mejores frutas del verano que te recomendamos no perderte.

Las frutas de temporada suelen estar a un mejor precio. ¡Aprovéchalas! Checa nuestro listado de las 10 mejores frutas del verano. ¿Cuál es tu favorita?

1. MANGO

Es una gran opción por ser una fruta fresca y con gran contenido nutricional. Su principal aporte es la vitamina C, ¿lo sabías? Aprovecha la temporada y mézclalo con ensaladas, prepáralo en agua, con yogurt natural o experimenta con tu platillo favorito.

2. LIMÓN

Aunque lo dudes, el limón también es una fruta, y es perfecto para hacer un agua refrescante, de esta forma aprovechas muy bien los beneficios que te brinda, como la vitamina C, súper importante para no padecer enfermedades de los cambios de temperatura.

3. GRANADA

El ácido fólico de esta rica fruta puede ayudar a las mujeres embarazadas. Consúmela durante el verano, ya sea con una rica ensalada o sola. ¡Es riquísima!

4. TUNAS Y PITAYAS

Esta fruta muy mexicana, se da mayormente en el verano por lo que te recomendamos comerlas y disfrutar su sabor en estos meses. Es una fruta con ricas propiedades diuréticas y mucha fibra.

5. DURAZNO

¿Quién ama el durazno? Es una delicia en postres o al natural. Aprovecha mucho que está de temporada pues los encontrarás en tamaños más grandes, súper jugosos y con un gran sabor.

6. UVAS

Dulces y deliciosas, perfectas para comerlas como snack o como ingrediente en tu ensalada. Devóralas sin preocuparte, 100 g sólo tienen 67 calorías.

7. CIRUELA

Es una aliada grandiosa contra el estreñimiento. Rica en vitaminas y minerales, baja en calorías y con un buen contenido de sorbitol, sustancia que ayuda a favorecer la digestión.

8. MELÓN

Otra gran opción para aprovechar en agua, como snack o rebanadas. Cada 100 g de melón aportan sólo 34 calorías; además, tiene un alto contenido de vitamina C, potasio y fibra.

9. SANDÍA

Fresca, dulce y benéfica para tu dieta. Esta fruta contiene 90 % de agua en su composición, te saciará durante todo el día y además te hidratará muchísimo.

10. MAMEY

Una fruta que también es muy mexicana. Es una gran opción para usarla en postres, en licuados matutinos o hasta en agua. Este fruto tiene una gran cantidad de fibra, así que es perfecto y rico si estás a dieta o no.