EMPIEZA CAMINANDO

Al gimnasio en casa puedes agregarle decoraciones, una pantalla de tv, música, agua y si lo crees conveniente, una mini cocina para preparar tus batidos llenos de proteínas.

Una caminadora o bicicleta fija son de los aparatos básicos para ejercitarse en casa. Uno de los primeros aparatos que te puede ser más recomendable para tu gimnasio en casa es una caminadora.

Las caminadoras son un arma de doble filo, sirven para caminar al ritmo que deseas y correr. Es claro que, existen de diferentes precios y funciones. Recuerda que muchas veces, lo barato sale caro. Elige una caminadora de un precio promedio, ni tan económica porque puede fallar ni tan costosa, porque habrá funciones que no necesitas y no entenderás por completo.

Por otro lado, una bicicleta fija, también es una excelente opción, sobre todo a quienes les gusta andar en bici, pero en días lluviosos o por falta de tiempo no pueden salir a pedalear a la calle.

Otro instrumento de trabajo necesario pero no indispensable es una elíptica. A diferencia de la caminadora, la elíptica trabaja la mayoría de los músculos resaltando las piernas, glúteos, abdomen y brazo. Si no quieres gastar doble, en caminadora y elíptica peinsa bien y decide por la mejor opción, ambos aparatos ofrecen al cuerpo grandes beneficios para la salud. En cambio, la elíptica es mucho más difícil que la usen las personas mayores, sobre todo por la coordinación y el esfuerzo que se requiere.

Otra opción divertida es una pelota de pilates. Usa colchonetas para proteger tus articulaciones del impacto del piso firme.