¿Impacta en tu salud el cambio de horario?
Aunque es en mayor medida en la etapa de verano, los adultos mayores son los más propensos a sufrir algún trastorno
Este fin de semana comenzó el horario de invierno, lo cual podría acarrear problemas a la salud, principalmente en adultos mayores, aunque es en menor medida que con el horario de verano.
De acuerdo con especialistas, el cambio de horario provoca, principalmente, en los adultos mayores problemas para dormir, ansiedad, cansancio y falta de concentración, informó la master en Fisiología y Medicina del Sueño de la Universidad Autónoma Metropolitana, Guadalupe Terán Pérez.
Sin embargo, mencionó que como ya se ha visto la población en general no presenta mayores problemas y logrará adaptarse en los primeros tres días. Según Terán Pérez, las personas tardan y sufren más cuando deben adaptarse al Horario de Verano,.
La terapeuta manifestó que los seres humanos dedicamos una tercera parte de nuestra vida a dormir, situación que sirve para mejorar el funcionamiento del cuerpo y la productividad diaria.
Mientras que el doctor Ulises Jiménez, responsa- ble de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Universidad Nacional Autónoma de México, comentó que para los que padecen insomnio o algún otro trastorno puede haber algunos beneficios con el cambio.
“Lo importante es tener buenos hábitos de sueño, de esta manera no dependemos de un cambio de horario para tener un buen descanso”, comentó.
Se presentan problemas en personas mayores, después de los 60 o 70 años, tienen desajustes en sus ciclos de sueño y si además de eso tienen un movimiento en el horario, un adelanto de sueño, eso significa que se van a dormir más temprano y despertarán en la madrugada”. Guadalupe Terán Pérez, master en Fisiología y Medicina del Sueño.