Destacan importancia de practicar deporte
El Instituto Mexicano del Seguro Social destacó la importancia de mantenerse sano a través de la practica regular del deporte y enfatizó que hacer ejercicio también ayuda a lucir bien físicamente, por lo que se invita a la población a asistir al Centro de Seguridad Social, donde se pueden realizar actividades físicas.
Eduardo de la Fuente, entrenador deportivo del Centro de Seguridad Social, destacó que hacer ejercicio de manera regular donde el objetivo principal es generar un mejor estado de salud, hace lucir muy bien físicamente, lo que genera autoestima y seguridad en las personas.
Precisó que el mantener el cuerpo en movimiento tiene muchas bondades, ya que de esta manera es posible prevenir y controlar enfermedades como la obesidad, diabetes e hipertensión, entre otras, así como el estrés y los problemas que este desencadena.
“Las personas que realizan deporte, indicó, logran músculos más fuertes, corrigen su postura y evitan dolores de articulaciones y espalda, entre otros beneficios”, dijo.
Por lo tanto, mencionó que caminar, trotar, correr o ir al gimnasio para levantar pesas o realizar rutinas aeróbicas es parte del
Practicar deporte es una buena inversión para mantenerse sano, indicó el IMSS
mantenimiento que el cuerpo necesita, sin embargo, es recomendable hacerlo con medidas de seguridad para evitar lastimarse.
Las articulaciones más afectadas por lesiones por no realizar ejercicio o hacerlo de forma incorrecta, suelen ser tobillos, rodillas, cadera, columna y muñecas.
“Porque las personas esperan obtener resultados inmediatos, sobre todo cuando buscan adelgazar, de tal forma que realizan esfuerzos extremos y a veces sin calentamiento o estiramiento al final”, apuntó.
Es por ello que invitó a la población a acudir a los cursos de Activación Física de los CSS del IMSS, donde además de proporcionar directamente la orientación sobre todo lo relacionado a deportes, reciben recomendaciones para tener resultados positivos.
“Si no se tienen condiciones para ir a un gimnasio, correr o trotar, caminar es una excelente opción con grandes beneficios; hacerlo por lo menos durante 30 minutos es una muy buena inversión en pro de la salud”, indicó.