Femmes enceintes et mauvais sommeil : un médicament est rarement la bonne solution

En cas de mauvais sommeil pendant la grossesse, les médicaments sédatifs sont rarement la bonne solution. Des mesures non médicamenteuses sont plus avantageuses. C’est la conclusion d’une étude conduite par la revue Prescrire. Elle invite les femmes enceintes gênées par un mauvais sommeil, à éviter la consommation d’excitants et de repas abondants, et à suivre les conseils habituels : faire une activité physique dans les heures précédant le coucher, se coucher seulement quand on sent le sommeil arriver, se lever tous les jours à la même heure. « Début , étant donné ce qu’on sait de leur balance bénéfices-risques, le recours même ponctuel aux médicaments sédatifs doit rester exceptionnel[...]Une plante telle que la valériane est une option ponctuelle, à réserver aux deuxième et troisième trimestres sous réserve que ce soit sous forme d’extrait aqueux ou hydro-alcoolique de titre faible. D’une manière générale, il est préférable d’éviter une prise répétée d’extraits concentrés de plantes à visée médicinale pendant la grossesse, du fait des incertitudes sur leurs effets.»