Bonnes habitudes

(Photo d’archive NM) Pour éviter de faire des bambins des accros au sucre, il faut leur faire prendre de bonnes habitudes le plus tôt possible. « Au moment de la diversification alimentaire, vers l’âge de  mois et demi, il faut donner d’abord des légumes parce qu’ils aiment ce qu’ils ont goûté très tôt. Pour les fruits sous forme de compote, il faut attendre un peu, conseille le Dr Muller. « Et lorsque le bébé commence à tenir des choses dans les mains, on lui donne plutôt un quignon de pain qu’un gâteau à la fin du repas. Il faut éviter de donner du sucré tout au long de la journée, c’est le précurseur du grignotage. » Et le pédiatre de marteler : « la nourriture n’est pas une récompense ni un moyen de faire taire un enfant. S’il pleure, un câlin vaut mieux qu’un biscuit ! » et des légumes. « Il faut des protéines mais pas en excès ! Une fois par jour c’est suffisant.» L’AFPA souligne en effet que l’excès de protéines engendre le surpoids. Les matières grasses quant à elles ne sont pas un ennemi, au contraire. Les enfants en ont besoin (toujours à condition qu’elles soient de bonne qualité et de préférence crues). Quant au lait, « pour les tout-petits, jusqu’à 2 ans et demi 3 ans, on peut donner du lait de croissance. Non, ce n’est pas pour Dr Jean-Philippe Muller

« faire marcher le commerce » : ces laitages sont enrichis en vitamines, acides gras, etc., qui sont bons pour l’enfant, indique le Dr Muller. On peut passer au lait de vache par la suite. » Et pour faire passer le message, mieux vaut donner l’exemple. On éteint la télé/tablette/smartphone, on sort au parc et on prévoit un bon dîner en famille. Des conseils de bon sens que le pédiatre est pourtant obligé de répéter inlassablement. C’est la santé future de nos chères têtes blondes qui est en jeu.