Je lijf onder de loep
Weegschalen met wifi en bluetooth smart
Afvallen is in theorie heel simpel: je moet beter en soms minder eten en daarnaast meer bewegen. Toch blijft het voor veel mensen lastig om hun streefgewicht te bereiken.
Wetenschappers van de Cornell University in New York kwamen er na een twee jaar durend onderzoek achter dat je makkelijker afvalt en op gewicht blijft als je je dagelijks weegt en de metingen bijhoudt [1]. De onderzoekers gaan ervan uit dat de dagelijkse routine je motiveert om bewuster bezig te zijn met voeding en de invloed daarvan op je gewicht. Door je gewicht regelmatig te meten en te loggen, kun je betrouwbaar bepalen of je goed bezig bent. Pas als je over de langere termijn gaat meten, kun je trends echt goed herkennen.
Je kunt natuurlijk ook je gewicht bijhouden met een normale weegschaal en een notitieblokje of een Excel-sheet. Het is alleen een stuk makkelijker om de analyse door een app of online dienst te laten doen. Die kunnen de cijferbrij omzetten in een mooie grafiek, zodat trends duidelijk zichtbaar worden. Bovendien krijg je soms ook handige tips op basis van de gegevens.
Geteste weegschalen
We hebben zeven connected weegschalen getest: Fitbit Aria, Garmin Index Smart Scale, Polar Balance, Runtastic Libra (identiek aan de Beurer BF 800), Tanita RD-953, Withings Body Cardio en Xiaomi Mi Smart Scale. Die laatste is vanuit China of zelfs via Europese webshops te bestellen voor zo'n vijftig euro: een schijntje in vergelijking met de honderd tot tweehonderd euro van de overige weegschalen. De Tanita RD-953 is een pre-productiemodel, maar inmiddels is deze samen met een nieuwe versie van de bijbehorende app gewoon te koop.
De Fitbit Aria, Garmin Index Smart Scale en Withings Body Cardio zijn wifiweegschalen. Je verbindt ze met je draadloze netwerk en koppelt ze met je account aan de online dienst van de fabrikant. Dan sturen ze na elke keer wegen de waardes
Met connected weegschalen moet het gemakkelijker worden om een gezond gewicht te bereiken en vervolgens ook op dat gewicht te blijven. Daarvoor houden ze je metingen bij en maken ze inzichtelijk hoe je gewicht in de loop der tijd verandert: met apps op je smartphone of in de browser.