Withings Sleep Analyzer
Als je veel snurkt of je adem vaak even stopt, kan dat niet alleen nadelig zijn voor de nachtrust maar ook voor je gezondheid. Maar hoe weet je of dat veel of vaak is? De slimme sensormat Withings Sleep Analyzer houdt dat bij en moet je tijdig waarschuwen voor Apneu.
In de 64 × 19 centimeter grote textielen hoes van de Withings Sleep Analyzer meet een druksensor je adem- en hartfrequentie en houdt bij hoe vaak je je in bed omdraait. Een andere sensor herkent de geluiden die typisch zijn voor snurken en apneu.
In tegenstelling tot bij een poly(somno)grafisch slaaponderzoek worden daarbij geen draden op je hoofd bevestigd. In plaats van dat je iets draagt, worden de metingen gedaan door de vijf millimeter dunne mat die onzichtbaar tussen je matras en matrasbeschermer ligt. Je hoe alleen het stroomsnoer van de mat op een stopcontact aan te sluiten.
Voor het installeren wordt de mat snel via bluetooth aan de smartphone gekoppeld en vervolgens met een 2,4GHz-wifinetwerk. Dat is nodig om de meetgegevens na het opstaan te synchroniseren met de cloud van de fabrikant en de resultaten zichtbaar te maken in de app Health Mate (beschikbaar voor zowel iOS als Android). Het wifi van de mat wordt trouwens automatisch uitgeschakeld als je gaat liggen en weer ingeschakeld als je opstaat. Dat scheelt in het energieverbruik en is een prettig idee voor wie niet graag bovenop een wifi-apparaat ligt.
Op basis van de ook door medici gebruikte Apneu-Hypopneu-index (AHI) en een kleurcodering gee de app aan of de ademonderbrekingen erg zijn of genegeerd kunnen worden. Bovendien telt de so ware de snurk-periodes en wordt hun luidsterkte gevisualiseerd.
Verder gee de app op een door Withings zelf ontwikkelde schaal van 0 tot 100 aan wat de slaapkwaliteit was in de laatste nachten, weken en maanden. Het algoritme telt mee hoe lang je slaapt, hoe vaak je wakker ligt en hoe lang het inslapen en ontwaken duurt. Bovendien krijg je minpunten als je tot in de late uurtjes opblij . Om datavervuiling te vermijden, kun je de nachten verwijderen dat er iemand anders in je bed lag. Als de meetresultaten zorgwekkend zijn, kun je ze als pdf exporteren en aan een dokter laten zien.
In de praktijktest leken de resultaten plausibel. Ze kwamen overeen met het gevoel van uitgerust zijn en de lawaaiklachten van de partner. Maar dat was ook zo bij de voorgaande 2018-versie. Met een firmware-update kan die oude versie (zonder Analyzer in de naam) ook ademstops meten. Het enige duidelijke verschil: het nieuwe model wordt aangeprezen als ‘klinisch gevalideerd’ omdat medici van een ziekenhuis het getest hebben. De oude versie is 30 euro goedkoper.
Beide versies hebben een handige extra mogelijkheid: de druksensor kun je via IFTTT gebruiken als bewegingsmelder om je smarthome aan te sturen. Zo kun je bijvoorbeeld na het in slaap vallen je smarthome automatisch ook in de slaapstand laten zetten.