Drink, drink, drink!

Een gezonde levensstijl houdt in dat je regelmatig water drinkt. We vergeten in de hectiek van de dag echter vaak de hoeveelheid water te drinken die ons lichaam nodig heeft. Met de app WaterMinder is dat verleden tijd. Spreek het uit op z’n Engels, anders klinkt het als ‘water minder’ en dat staat lijnrecht tegenover het doel van de app.

Zodra de app is geïnstalleerd, voer je je gegevens in. Dat zijn bijvoorbeeld je leeftijd, gewicht en je lengte. Hiermee bepaalt WaterMinder het juiste dagelijkse waterdoel. Vervolgens is het handig om alvast wat kant- en- klare ‘glazen’ in te stellen. Op die manier heb je namelijk in een mum van tijd je kop koffie ‘s ochtends, dat glaasje water tussendoor en het biertje ‘s avonds toegevoegd aan de app. Overigens: dat koffie en bier ook dehydraterend werken, neemt de app keurig mee in de statistieken. Uteraard kun je ook via Siri of je Apple Watch je watertoevoer bijhouden.

Drink je niet genoeg of ofof vergeet je dat altijd? WaterMinder kan je met meldingen eraan herinneren. Deze push- notificaties stel je precies naar wens in zodat je alleen op momenten gestoord wordt die jou uitkomen. Daarnaast helpen kleine prestaties binnen de app om je te motiveren. Zo kun je bijvoorbeeld een ‘ Perfecte Week’ bereiken als je je een week lang ijverig aan je waterdoel hebt gehouden. Praktisch is ook dat je de gegevens kunt delen met Apple’s app Gezondheid. Het voordeel is dan dat de gezondheidsgegevens worden samengevoegd met andere apps of gadgets zoals fitnesstrackers.

Aan het begin van onze test waren we zelf nog erg sceptisch. Heb je echt een app nodig om te onthouden dat je water moet drinken? Maar het antwoord is: ‘Ja!’ Het belangrijkste is om een bewustzijn van je eigen lichaam te ontwikkelen, en net als bij andere voedings- en fitnessapps. Bijna iedereen drinkt elke dag te weinig water. Daar zijn vele redenen voor. Vaak is het een combinatie van werk en dagelijkse stress. De meldingen leiden je kort af en maken je er weer bewust van dat je nu een glas water moet drinken. (Sven Lamers)

WaterMinder

Navigation Media, LLC Gratis

Voor iPhone, iPad, Apple Watch  

Download de app direct