Henrik Christiansen
9. oktober 1996 (20 år) Skjetten i Skedsmo kommune Svømming (langdistanse) Skjetten
Sølv i langbane-EM i London på 400 meter fri, bronse under kortbane-EM i Netanya på 1500 meter fri, 8. plass på 1500 meter fri i OL i Rio 2016, kåret til «Årets gjennombrudd» på Idrettsgallaen 2016.
i samme jafs. Her kreves det mye mer koordinasjon og samspill i kroppen for å få det til, sier turntrener Lars-Arne Andersen.
Pionéren Dale Oen
Andersen var også Alexander Dale Oens turntrener da han begynte å svinge seg i turnringene for noen år siden.
– Alex var en pioner. Da begynte vi mer med turn for turnere for å bryte noen grenser. Ut fra det så bygde det seg opp en metodikk som rettet seg mer mot svømming, forteller Andersen.
I tillegg til å begynne med turning har Christiansen i år begynte å trene styrke i beina. Denne treningen skal først og fremst brukes for å forbedre vendingene. Det trengs.
Under et stevne i Stockholm tidligere i år var Christiansen fire sekunder bak sin personlige rekord. Sammenligner du vendingene hans med vendingene han hadde under VM for to år siden, tapte Christiansen over syv sekunder bare inn og ut av veggen.
– På de testene vi har gjort, så har jeg hatt veldig godt utbytte av den styrketreningen. Så handler det også om å tilpasse så man får det ut i vannet også. Trenerne mine sier at det ser bedre ut nå, forklarer Christiansen.
– Har ikke lyst til å fortsette å svømme dårlig
Med syv sekunder bedre vendinger, og ellers like bra svømming i Stockholm, ville tiden holdt til VM-medalje for to år siden. Han ville vaert drøyt sekundet bak europeisk rekord.
Med andre ord kan det fort bli norsk jubel i løpet av VM som starter på søndag. Det er etterlengtet for Christiansen, som hadde et skuffende fjorår, preget av sykdom og skader.
– Forsøket på 1500 meter fri i OL var bra, men finalen var katastrofe.
På leir før OL i Rio ble Christiansen syk. Det samme ble han før kortbane-VM senere på året. Nå er han rett og slett lei av ikke å sette norske rekorder. Og rapportene fra treningsleiren før VM er positive.
– Jeg har ikke blitt lei svømmingen, jeg har ikke mistet motivasjon, jeg har heller blitt mer motivert. Jeg har ikke lyst til å fortsette å svømme dårlig. Det hater jeg, det er ikke noe gøy.
Under VM er 20-åringen blant outsiderne til å kjempe om medalje. Men hverken han eller trenerne snakker om VM-medaljer. De snakker kun om utvikling.
– Jeg tror VM blir bra. Jeg har trent godt nå denne sesongen. Det blir spennende å se, rett og slett, sier Christiansen.
Men det overordnede målet, målet for karrièren, snakker Christiansen gjerne om.
– Målet mitt med svømming er å bli verdensmester. Det er vanskelig å bli det uten å ta et VM-gull. Men jeg vet aldri når det blir. Jeg skal bare bli det på et eller annet tidspunkt.