Vil du bli bedre i padel? Her er norgesmesterens råeste tips.
Mindre kraft, mer defensiv og husk å kommunisere. Kollegene i Trondheim kniver om å være best i padel, men har mye å lære av en norgesmester.
Itre år har kollegene fra Grilstad spilt padel sammen. Når de møtes til ukens padel-økt, er det umulig å holde tilbake konkurranseinstinktet.
Og dagen etter, rundt lunsjbordet, kommer vinner- og taperslag til å bli diskutert.
– Det er veldig morsomt, men regler og poeng er viktig. Vinnerinstinktet er sterkt, sier Terje Kløver (49) og ler.
De syns «alt med ball er gøy» og begynte å spille padel sammen for tre år siden. Noen spiller i bedriftsserien, mens et par av dem syns det er nok med ukens trening.
Glede og frustrasjon. De opplever de to timene i padelanlegget i Trondheim som både sosialt og litt slitsomt. Men hvordan har de utviklet seg som padel-spillere i løpet av de tre årene?
De forteller at de finner gode tips på Tiktok og Youtube, i tillegg til at de hjelper hverandre med tips og råd.
Adrian Holdbakk (32) har også meldt seg inn i en padelklubb. Som tidligere badmintonspiller har han med seg noen unoter inn i padel-verdenen.
– Det er på godt og vondt. Jeg har litt høyt treffpunkt på ballen, sier han.
Å spille padel byr på glede, men også frustrasjon, ifølge 32åringen. Noen dager er han i flyten og ballen går dit den skal. Andre ganger er det motsatt.
I desember ble Rickhard Holmstrøm (43) norgesmester i padel sammen med makker Jonas Støre.
Holmstrøm har bakgrunn fra tennis og oppdaget padel som voksen.
At det likevel går an å bli skikkelig god, er kongepokalen et bevis på.
– Men jeg skulle ønske jeg hadde funnet padel for 15 år siden. Da var jeg topptrent fysisk, sier han.
Han driver et padelsenter i Skien og spiller padel hver dag. Han trener spesielt på én ting som forhåpentlig vil gi ham en plass i EM eller VM i år.
– Målet mitt er å bli bedre defensivt, sier han.
Fem tips fra norgesmesteren.
Når kollegene i Trondheim møtes med racket i hånden, er det sjelden de har en klar plan for hva de skal øve litt ekstra på. De har lekt med tanken om å leie inn en instruktør, men har ikke kommet så langt.
De er derfor nysgjerrige på å høre norgesmesterens fem beste tips for fremgang.
Og her kommer de: 1. Kjøp et par sko med godt grep. Det er mye bevegelse frem og tilbake og til sidene. Mange som spiller i joggesko, tråkker lett over og har dårligere feste. 2. Jobb med forberedelse til
slag. Alt skal skje raskt når ballen kommer. Har man racketen klar og står riktig, kan man holde roen. Bruk split-step, det vil si et forberedelsesskritt der du står med tyngden på fremfoten/ Da kan du raskt bevege deg i ballens retning i det motstanderen slår slaget sitt.
3. Tren på det defensive. Våg å bruke veggene i spillet og tren på å lobbe. Bruk så mye som mulig av armen når du lobber – og lite av håndleddet – og sikt høyt. Ved å lobbe nullstiller du tempoet og du får tid til å komme deg i posisjon. 4. Fokuser på presisjon – ikke på kraft. De som blir ivrige, vil stresse frem et vinnerslag i stedet for å spille ut motstanderen. Velg det enkleste alternativet og minimer risikoen for å bomme. 5. Kommuniser med partneren din underveis. Ta ansvar! Ikke bare si: Du tar ballen. Når du kommer mer inn i det, så gi beskjed om hvor motstanderen står i banen når partneren din jager ballen.
– Blir så ivrig. Kvintetten i Trondheim nikker når de hører tipsene.
Alle fem gir mening, og det første tipset har de allerede i boks. De stiller med padelsko på
❝ Jeg skulle ønske jeg hadde funnet padel for 15 år siden. Da var jeg topptrent fysisk.
Rickhard Holmstrøm (43) norgesmester i padel
trening og kjenner stor forskjell på grepet.
Nå åpner de for å trene på både split-step og lobb.
Det gir også mening å ikke bruke så mye kraft.
Men:
– Det er så vanskelig. Man blir så ivrig, sier gjengen og ler.