Korsang kan gi deg et bedre og rikere liv
Forskning viser at korsang gir en helhetlig helse- og velvaeregevinst. Korsangere selv forteller om oksygen som strømmer rundt i kroppen, om adrenalin og om hvor opplagte de føler seg etter korøvelsen, selv om de var aldri så trøtte da de gikk hjemmefra.
Helse har tradisjonelt sett blitt definert som fravaer av sykdom. Det er selvsagt viktig for opplevelsen av god helse at kroppen vår fungerer.
De senere årene er det imidlertid vokst frem et mer helhetlig helsebegrep, som inkluderer betydningen av å ha et godt følelsesliv og gode relasjoner, samt å oppleve mestring, mening og sammenheng i tilvaerelsen.
helsebegrep kan vi likestille helse med livskvalitet, velvaere, trivsel – eller simpelthen snakke om hva som må til for å ha et godt liv.
I et slikt perspektiv kan blant annet kunst- og kulturorganisasjoner betraktes som viktige helsefremmende helseinstitusjoner.
mest utbredte musikkaktiviteten i Norge. Mer enn 200.000 nordmenn synger i kor.
I forbindelse med forskningsprosjektet «Korsang for et bedre liv» har jeg intervjuet mer enn 40 sangere, som befinner seg i ulike livssituasjoner og som synger i alt fra blandakor, seniorkor, kammerkor og gospelkor til profesjonelle kor.
Blant intervjupersonene er folk flest representert. Noen er pensjonister eller flyktninger, mens andre har kroniske sykdommer.
at alle typer kor kan ha helsegevinster for mennesker i ulike livssituasjoner, forutsatt at koret har en god leder, et passende repertoar og et inkluderende miljø.
Min studie bekrefter denne forskningen og viser at korsang virker inn på alle dimensjoner ved det å vaere menneske. Korsang gir en helhetlig helse- og velvaeregevinst.
del av kroppen og naert knyttet til pusten. Derfor gir sang fysisk avspenning, trener muskler, skjelett og lungekapasitet, og det gir en generell opplevelse av fysisk velvaere.
Korsangere forteller om oksygen som strømmer rundt i kroppen, om adrenalin og om hvor opplagte de føler seg etter korøvelsen, selv om de var aldri så trøtte da de gikk hjemmefra.
glede og oppstemthet i tillegg til en generell opplevelse av følelsesmessig velvaere. Å synge i kor beskrives som å få et kick, som en forelskelse eller som en rus man kan leve lenge på.
Gjennom stadig å laere nye sanger trenes oppmerksomhet og hukommelse. Korsang fremmer dermed laering og utvikling.
Å synge i kor gir mestringsopplevelser, som igjen fører til økt selvtillit.
min undersøkelse var det mennesker som på grunn av alder, sykdom eller flukt ikke hadde andre arenaer enn koret hvor de følte seg betydningsfulle.
I korene de var med i, erfarte de å bli sett på som en ressurs. Slike erfaringer styrker opplevelsen av å leve et godt liv.
i kor handler om samarbeid, fellesskap og samhørighet. Gjennom kordeltakelsen utvikles vennskap og nettverk bygges.
Koret kan bli et sosialt knutepunkt som motvirker isolasjon og ensomhet. Det kan vaere saerlig viktig for mennesker som har flyttet til et nytt sted, for flyktninger i et nytt land, for pensjonister eller for folk med kroniske sykdommer som gjør at de ikke kan vaere i jobb.
regelmessig, verdifull aktivitet bidrar til opplevelsen av mening og sammenheng i livet. Mange korsangere forteller om betydningen av å ha noe fast å gå til og noe å se frem til.
Å synge i kor kan også gi en opplevelse av noe overskridende, av å bli løftet ut av det hverdagslige. Korsang beskrives som livsviktig og essensielt.
passer for alle, men i korfloraen finnes det helt sikkert et kor som passer for enhver om man leter litt.
Å synge i kor er den aller enkleste måten å musisere på, siden selve instrumentet – sangstemmen – er en del av kroppen.
Man trenger kun en gruppe mennesker, et sted å vaere og en korleder for å lage et kor.
kan selvsagt ikke erstatte helsevesenets tradisjonelle tilnaerminger. Men korsang kan fungere som et rimelig supplement.
Korsang har ingen kjente bivirkninger – kanskje utover det at man kan bli avhengig. Anne Haugland Balsnes