Nyttårsforsettet holdt: Gabriela gikk ned 28 kg på fire måneder
– Jeg har dager der jeg ikke synes det er så gøy å trene. Men jeg gjør det likevel. Jeg vil aldri tilbake der jeg var, sier Gabriela Elisa Saehle.
31-åringen løper uanstrengt på tredemøllen. De siste to årene har hun i snitt vaert på treningssenter hver tredje dag.
– Går det flere dager uten at jeg får trent, så føler jeg meg ikke så bra, sier Saehle.
Men 31-åringen fra Bergen har ikke alltid vaert så aktiv.
Etter at hun sluttet med fotball da hun var 19–20 år, ble trening en sporadisk og liten del av hverdagen. Samtidig var kostholdet lite gjennomtenkt.
Ville ikke «ofre» bursdager
– Jeg trodde jeg spiste sunt, men jeg spiste for mye og for usunt. Lite søvn, masse jobb og lite energi endte ofte med kjappe matløsninger. Jeg jobber på en bensinstasjon, så da ble det til at jeg spiste mye mat der, sier Saehle.
Vekten økte gradvis de neste årene. Ved nyttår for to år siden fikk hun nok, etter å ha sett flere bilder av seg selv. Hun fikk hjelp fra personlig trener på Evo, Thorbjørn Krokene.
– På første møte brukte vi lang tid og diskuterte hele det neste året under ett, sier Krokene.
Saehles hovedmål var gå ned i vekt, uten at det gikk ut over livskvalitet og det sosiale. Hun ville for eksempel ikke «ofre» bursdager og høytider. Blant annet fylte hun, og flere venner, 30 år det året.
De la derfor opp en plan etter det, der de vekslet mellom fokus på vektnedgang, og styrke og vedlikehold.
Intensiv trening
Fra januar til juni fokuserte de på høyintensiv trening og kaloriunderskudd. Intensiteten ble gradvis trappet opp etter hvert som formen ble bedre.
Mestring er viktig, så treningen ble justert etter dagsform. De kombinerte sirkeltrening, sykkel- og rointervaller,