Slik finner du din BMI

BMI regnes ut ved å dele vekten i kg med kvadratet av høyden: BMI = vekt (kilo) / høyde (m)2

En person med vekt 65 kg og høyde 175 cm:

65 / (1,75 x 1,75) = 21,22 fettprosent eller muskelmasse.

Det sier forsker Laila Arnesdatter Hopstock ved UiT.

– Problemet med BMI er at den ikke tar hensyn til hva vekten din inneholder. En kort mann med stor muskelmasse, vil derfor kunne komme ut som overvektig ved utregning av BMI, sier Hopstock.

Livvidde er et godt mål

Forskere i Tromsøundersøkelsen har i over 40 år fulgt med på vekten og helsen til 45.000 mennesker, jevnt fordelt mellom menn og kvinner.

Studiene bruker BMI for å fortelle noe om hvordan vekten i befolkningen utvikler seg over tid.

Hopstock mener alle kan dra nytte av å følge litt med på sin egen BMI. I tillegg anbefaler hun å måle livvidde.

Slik måler du livvidden

Stå oppreist, og legg målebåndet en centimeter over navlen.

Menn bør ikke ha mer enn 94 centimeter livvidde.

Kvinner bør ikke ha mer enn 80 centimeter.

Dersom målene er mer enn dette, gir det økt risiko hjerte- og karsykdom, sykdom og diabetes. – Livvidde er kanskje noe at det som best forteller noe om risiko for hjerte- og karsykdom og diabetes. Og livvidde er også noe av det første man oppnår merkbare resultater på – dersom man legger om til et sunnere kosthold og beveger seg mer, sier hun.