Gruer du deg til jobb? Slik får du arbeidsgleden tilbake.
– Jeg tror det helt vanlig å grue seg til jobb av og til. Problemet er når man gruer seg mye, sier forsker.
Omtrent 90 prosent av nordmenn trives på jobben. Det viser SSBs undersøkelse av arbeidsmiljø, fra 2017.
Likevel er det normalt å ha dårlige perioder.
– Jeg tror det helt vanlig å grue seg til jobb av og til. Problemet er når man gruer seg for mye, sier Morten Birkeland Nielsen. Han er forsker ved Avdeling for arbeidspsykologi og- fysiologi ved Statens arbeidsmiljøinstitutt.
Hvorfor man ikke ser frem til å gå på jobb, er et sammensatt spørsmål, mener Nielsen. Ofte spores det tilbake til usikkerhet. Manglende rolleavklaring er en av de vanligste årsakene til angst og depresjon.
– Om man har utydelige arbeidsoppgaver og er usikker på hvordan man skal gjennomføre disse, kan det fort føre til angst og depresjon. Kroppslige plager som hodepine, nakke- og magesmerter, kan også melde seg på, sier forskeren.
Tydeliggjør din arbeidsrolle
Også Barbro Mosseng, daglig leder for Karrierehuset AS, nevner usikkerhet som en utslående faktor for stress og bekymringer.
Her er hennes tips for å få arbeidsgleden tilbake:
Vend fokuset: –Fokuser på