Forskere: Myte at vi demotiveres av treningsbilder på Instagram
Trodde du at det å se veltrente og dedikerte folk på Instagram ikke var var motiverende? Det er stikk motsatt, viser ny norsk forskning.
Selv om solen steker, og gradestokken viser nærmere 30 plussgrader, er motivasjonen til å trene stor.
Inspirasjon fra Instagram
– Når man se hva slags treningsøkt de legger opp til, så kan man sammenligne seg med dem. Det er inspirasjon for meg, forteller Jakobsson.
På brystet har svensken tatovert teksten «Segt virke», som for ham symboliserer lidenskap.
Ny norsk studie
31-åringen er ikke alene om å finne motivasjon på det sosiale mediet.
Forskere ved Norges teknisknaturvitenskapelige universitet (NTNU) publiserte nylig en fersk studie om treningsmotivasjon fra Instagram.
– Det er mange som uttaler seg i sosiale medier om at man må være fysisk aktiv. Det er også mange råd om hvordan man skal få bedre fysisk form eller bli motivert, sier Silje Berg.
Hun jobber som psykolog og høyskolelektor ved Bjørknes Høyskole, men var en av hovedforfatterne bak studien. Hun var nysgjerrig på hvor mye av dette som var forankret i forskning.
Dermed opprettet hun og kollegene sin egen Instagramkonto, som ved bruk av psykologiske teorier om hvordan øke motivasjonen til folk, formet ulike Instagram-innlegg til en gruppe følgere.
Totalt var det 500 nordmenn som deltok i forskningsprosjektet.
Halvparten startet å følge Instagram-kontoen, mens den andre halvparten gjorde det ikke. Hver tredje dag kom det et nytt innlegg fra kontoen.
Forskjell etter fire uker
– I løpet av kun fire uker så vi at de som var med i gruppen som fulgte kontoen, økte sine positive følelser relatert til trening. Det er et tydelig tegn på at hvis man trykker på de riktige knappene, så går det an å skape et bedre forhold eller relasjon til trening, sier Berg.
Innleggene besto i hovedsak av motiverende budskap i form av tekst. De som ikke fulgte brukeren hadde ingen endring i motivasjon, fant forskerne ut.
Tilbud fra helseforetakene
Silje Berg, psykolog og høyskolelektor
I løpet av kun fire uker så vi at de som var med i gruppen som fulgte kontoen, økte sine positive følelser relatert til trening.