Advarer jobbsøkere mot hvilepute: – Mange bruker covid-19 som unnskyldning til ikke å komme seg videre
Her er ti tips som øker jobbmulighetene dine.
– Mange bruker covid-19 som en unnskyldning til ikke å komme seg videre. Vi står i et ekstremt vanskelig arbeidsmarked, og da er det nødvendig å jobbe hardere med søkeprosessen, sier karriereveileder Bente Person Samuelsen.
Det er lett å bli motløs i et arbeidsmarked med høy ledighet, men Person Samuelsen oppfordrer sterkt til ikke å bruke covid19 som en hvilepute.
– Jeg skjønner at det er utfordrende å sitte hjemme alene og søke jobber. Det krever at vi tar tak i motivasjonen og blir gode på selvledelse, anbefaler hun.
Ta ansvar for karrieren
Antallet arbeidsledige er økende, og ved utgangen av februar har Nav registrert 207 900 helt og delvis ledige. Dette er den høyeste arbeidsledigheten i Norge siden andre verdenskrig. Mange reagerer med frykt og lammelse.
– Veldig mange permitterte og arbeidsledige går og venter på at situasjonen skal endre seg. De er preget av frykt og usikkerhet, men det er lurt å ta grep om fremtiden og karrieren nå, sier Person Samuelsen.
Hun forstår at mange venter i håp om å få tilbake sin gamle jobb, men det er ofte en lite fruktbar strategi.
– Vaer proaktiv og se deg om etter andre muligheter raskt. Blir du permittert, kan dette vaere første steget mot en oppsigelse. Det kan vaere en idé å ta et vikaroppdrag og gå tilbake til din opprinnelige jobb etter hvert. Ha en tett dialog med arbeidsgiver, råder hun.
Tenk strategisk
Siden vi ikke vet langtidseffektene av koronapandemien, mener karriereveilederen det er nødvendig å ha en strategi og våge å tenke nytt.
– Det kan vaere lurt å se inn i «glasskulen» og lage en plan. Bruk gjerne tiden til å ta nettkurs og utdanning. Det er ekstremt viktig å vaere bevisst på kompetanseutvikling i dette markedet, sier hun.
Karriereveilederen oppfordrer også til å jobbe med nettverk og avtale møter med både venner og tidligere kolleger. Walk and talks og digitale kaffeprater kan ha en god effekt på motivasjon og psyke.
– Det er vanskelig å holde motivasjonen oppe når du søker jobber og får avslag etter avslag. Hvis du har gode sparringpartnere, er det lettere å løfte blikket og se muligheter.
Vaer i aktivitet
Kristine Bull-Engelstad, helseog jobbcoach, kognitiv terapeut, fysioterapeut og yogainstruktør, tror også det er en fare for at noen lener seg for mye tilbake under covid-19. Hun mener det ofte er helsemessige utfordringer og manglende selvtillit som ligger bak.
– Mange vet ikke hvordan de skal ta tak. Det kan handle om
mangel på endringskompetanse eller at de sliter helsemessig som følge av å stå utenfor arbeidslivet. Hvis de har hatt psykiske eller fysiske utfordringer fra før, vil det ofte forsterkes.
Hun mener noen kan ha glede av å oppsøke en coach, karriereveileder eller psykolog, men at det også er mye man kan gjøre selv gjennom friluftsliv og trening.
– Fordelen med å komme seg ut og i bevegelse, er at det styrker fokuset og gir mer avspenning. Det fører til at vi tenker klarere, får mer energi og sterkere motivasjon som smitter over på flere områder i livet, sier helse- og jobbcoachen.
Vaer bevisst på tankene
Bull-Engelstad mener også det er viktig å vaere bevisst på hvordan vi tenker og snakker til oss selv.
– Vaer bevisst på hva som foregår i topplokket. Negative og begrensende tanker skaper frykt. Dersom vi sitter fast i negativt tankespinn, øker stresset. Det kan føre til at vi blir passive og ikke klarer å ta tak i situasjonen. Positive og utvidende tanker er avgjørende for om du får det til.
Helse- og jobbcoachen oppfordrer