Spertenes råd
sko være mer hensiktsmessig og mer effektivt, sier Enoksen.
– Men det krever at man har bein som er trent for det. Hvis beina ikke er bygget for lite demping, så kan man få vondt allerede etter to uker, fortsetter Kristiansen.
Det er derfor viktig at du er bevisst på hvor godt trent du faktisk er.
– Dersom man ikke har løpt så mye tidligere, vil jeg anbefale å begynne med å bruke en sko med mye demping, sier Enoksen.
– PRØV FORSKJELLIGE
Når du har funnet ut hvilken type sko og hvor mye demping du bør ha, vil jungelen av løpesko bli en oversiktlig hage. Av de skoene som er igjen, gjelder det å finne den med best passform. Gjerne en som er litt romslig.
– Veldig mange er opptatt av hvilket merke skoen har, men det viktigste er at man finner en sko som sitter godt på foten og at man prøver litt forskjellige sko for å finne den beste, sier Taranger.
For det er ikke sikkert at en venns anbefaling vil være det beste for deg.
– Det ikke finnes én sko som passer til alle. Vi har ulike føtter, og det som passer for meg, kan være grusomt for deg, sier Dvergsdal.
Derfor fraråder også ekspertene å bestille sko fra internett.
ADIDAS SUPERNOVA
●● Støtdemping: 5
●● Stabilitet: 4
●● Løpsfølelse: 3
●● Mellomsåletykkelse: 22 mm 32 mm
●● Dropp: 10 mm
●● Vekt: 302 g (herre) 241 g (dame) Oppdatering. Større andel Boost. Sømløs overdel. Meget god støtdemping. Stødig sålebase. Best for rolig trening. Også for tunge løpere.
ALTRA ESCALANTE
●● Støtdemping: 5
●● Stabilitet: 3
●● Løpsfølelse: 6 – Best!
●● Mellomsåletykkelse: 25 mm 25 mm
●● Dropp: 0 mm
●● Vekt: 220 g (herre) 182 g (dame) Spennende nyhet. Strikket overdel gir høy komfort. Nytt skum i sålen gir god kombinasjon av støtdemping og respons. Passer til rolig og raskere turer. Null dropp krever tilvenning.
ASICS DYNAFLYTE
●● Støtdemping: 4
●● Stabilitet: 3
●● Løpsfølelse: 4
●● Mellomsåletykkelse: 12 mm 20 mm
●● Dropp: 8 mm
●● Vekt: 270 g (herre) 230 g (dame)
Ny modell. Sømløs overdel uten trykkpunkter. Nytt skum i sålen gir god demping og respons. Normalpronasjon. Passer til rolig og raskere turer. Allrounder.
BROOKS GHOST 9
●● Støtdemping: 5
●● Stabilitet: 4
●● Løpsfølelse: 4
●● Mellomsåletykkelse: 12 mm
HOKA ONE ONE BONDI 5
●● Støtdemping: 6 – Best!
●● Stabilitet: 5
●● Løpsfølelse: 2
●● Mellomsåletykkelse: 29 mm 33 mm
●● Dropp: 4 mm
●● Vekt: 302 g (herre) 241 g (dame)
En solid oppgradering. Ny overdel gir bedre komfort. Maksimal demping, fastere enn tidligere. Meget stødig sålebase. Også for tunge løpere.
MIZUNO WAVE RIDER 20
●● Støtdemping: 3
●● Stabilitet: 3
●● Løpsfølelse: 3
●● Mellomsåletykkelse: 12 mm 24 mm
●● Dropp: 12 mm
●● Vekt: 294 g (herre) 245 g (dame) Oppgradert versjon av en populær modell. God passform. Fast støtdemping. Normalpronasjon. Smidig i forfoten. Passer til trening i variert fart. En allrounder.
NEW BALANCE FRESH FOAM VONGO
●● Støtdemping: 4
●● Stabilitet: 5 – Best!
●● Løpsfølelse: 4
●● Mellomsåletykkelse: 12 mm 16 mm
●● Dropp: 4 mm
●● Vekt: 282 g (herre) 233 g (dame)
Nyhet. Komfortabel passform. God og fast støtdemping. Meget stabil for overpronasjon. Kombinasjon av lav vekt og god støtte.
NIKE AIR ZOOM VOMERO 12
●● Støtdemping: 5
●● Stabilitet: 4
●● Løpsfølelse: 4
●● Mellomsåletykkelse: 12 mm 22 mm
●● Dropp: 10 mm
ON CLOUDFLOW
●● Støtdemping: 4
●● Stabilitet: 4
●● Løpsfølelse: 5
●● Mellomsåletykkelse: 16 mm 22 mm
●● Dropp: 6 mm
●● Vekt: 230 g (herre) 190 g (dame)
Nyhet. Lett og komfortabel overdel. Lav vekt og god demping. Stødig plattform. Meget smidig stegavvikling. Passer til rolig og raskere trening. Allrounder.
SALMING ENROUTE
●● Støtdemping: 4
●● Stabilitet: 3
●● Løpsfølelse: 5
●● Mellomsåletykkelse: 19 mm 25 mm
●● Dropp: 6 mm
●● Vekt: 246 g (herre) 192 g (dame)
Svensk produsent. God passform. Fast støtdemping – bedre enn andre Salming-modeller. Normalpronasjon. Til rolig og raskere turer. Allrounder.
SAUCONY TRIUMPH ISO 3
●● Støtdemping: 4
●● Stabilitet: 3
●● Løpsfølelse: 4
●● Mellomsåletykkelse: 22 mm 30 mm
●● Dropp: 8 mm
●● Vekt: 311 g (herre) 261 g (dame) Oppgradert versjon. God passform. Fastere demping enn fjorårets. Normalpronasjon. Til rolig og raskere trening. Også for tunge løpere.