Har doblet planlagte treningsdoser
Kristine Lunde-borgersen (37) har doblet de planlagte treningsdosene på vei mot sitt comeback.
Trebarnsmor Kristine Lunde-borgersen har doblet de planlagte treningsdosene på vei mot sitt oppsiktsvekkende comeback. Målet er klart: – Ingen skal se at jeg har vært borte i to år.
– Skal du nå verdenstoppen uansett idrett, må du har en råskap i deg. Nå kjenner ikke jeg Kristine som håndballspiller, men det lukter råskap av treningen hennes, konstaterer fysisk trener Øystein Sylta mens eleven puster ut etter intervaller på Spicheren.
Utholdenhetsansvarlig i Olympiatoppen Sør har fått ansvar for å gjøre Lunde-borgersen kondisjonsmessig klar for sitt smått sensasjonelle comeback i Vipers-trøya, og har sydd sammen et opplegg bestående av både rolige og tøffe økter.
– EKSTREM FREMGANG
Onsdag sto fem moderate intervaller av tre minutters varighet på planen, etterfulgt av 15 minutter med intervaller over 30 sek- under med 15 sekunder pause på stadig høyere hastighet – til slutt i rød sone, som beskriver tøffheten i dragene. Grimasene til LundeBorgersen, som 13. juni annonserte comebacket, ble stadig større.
– Det er veldig hardt, men det er også veldig gøy å få hjelp av de beste. Men jeg er også glad for at jeg ikke planla dette comebacket i god tid, for da hadde jeg neppe orket dette, gliser Lunde-borgersen.
Fra starten var planen ei økt om dagen, men siden har det gått så bra at hun nå trener to økter så godt som hver eneste dag. Hun har ei rolig, og ei hard økt hver dag, der hun veksler hardøktene mellom kondisjon og styrke.
Så langt har dette gjort underverker.
– Vi testet henne i laben ved oppstart, og vi må være så ærlige og si at formen ikke var bra. Men det skulle bare mangle i lys av at hun har født tre unger, og være ute av trening i to år. Siden har hun gjort enorme framskritt. I dag ligger hun mellom 15 og 20 hjerteslag lavere på samme intensitet som hun gjorde da vi startet. Det er en ganske ekstrem fremgang, sier Sylta.
VIL BLI BEST TRENT
Foreløpig har de kun konsen- trert seg om å legge en god fysisk grunnform mens hurtighet, som medfører langt større skaderisiko, først står på planen når fellestreningene med Vipers nærmer seg oppstart 1. august.
Selv har den tidligere landslagsspilleren er klokkeklart mål med treningen sin.
– Ingen skal kunne se at jeg har vært ute i to år. På banen skal ingen kunne se at noen er over meg, sier Lunde-borgersen, før hun korrigerer seg litt ved å minne seg selv om at Jeanett Kristiansen – som er blant de aller best trente på landslaget – også er ei lagvenninne.
Øystein Sylta tok nylig tester av alle Vipers-spillerne som ikke er på landslaget, og sier følgende:
– Da vi begynte opptreningen, var Kristine langt bak de andre. Nå begynner hun å være der de andre er. Men når vi kommer utover i august, tror jeg hun skal bli blant de beste fysisk.
– KREVENDE LOGISTIKK
Lunde-borgersen forteller at opptreningen så langt har gått lettere enn antatt, men at logistikken som trebarnsmor har vært krevende. Yngstemann, Mariella, er bare ett år
– Det har vært dager hvor jeg bare har hatt lyst til å begynne å grine fordi jeg er så sliten. Det blir mye, særlig med ei på slep hele dagen. Samtidig innebærer treningen også en frihet, og kjærkommen egentid, sier LundeBorgersen.
– Hva er det du har savnet på håndballbanen siden du er villig til å utsette deg for alt dette?
– Det er et spørsmål jeg flere ganger har stilt meg selv. Egentlig har jeg ikke savnet noe. Men det som ble utslagsgivende var at jeg fikk spørsmål om å bidra, samtidig som Katrine (Lunde) kommer og jeg vet at vi får et bra lag. Dessuten synes jeg håndball er utro- lig moro, sier Lunde-borgersen.
Og for dem som måtte lure på om hun sikter mot et enda mer sensasjonelt comeback på landslaget, sier hun:
– Hadde jeg fått tilbudet, hadde jeg selvfølgelig takket ja. Men det er ikke motivasjonen. Er du gal?!
Konstaterer Kristine LundeBorgersen, stadig mer klar for oppgaven med å erstatte langtidsskadede Marta Tomac.