Kåre går og går
84-åringen Kåre Håverstad går og går. Lege Vegard Nilsen synes folk må la deg inspirere.
I fjor gikk han til Preikestolen og Gaustadtoppen. I år Bertesknapen og Himmelsyna.
– Da jeg passerte 80, måtte jeg ta en runde med meg selv. Jeg hadde ikke gjort noe spesielt ved jubileet. Var jeg i ferd med å synke sammen? Da begynte jeg å gå, forteller Håverstad.
Da han passerte 70, tok han en tredagers reise med topptur til Galdhøpiggen den ene dagen, over Besseggen neste dag og sykkeltur på rallarvegen den tredje.
75-årsjubileet markerte han med sykkeltur Hovden-vennesla, bare for å kjenne hvordan det var med pensjonistkroppen.
HELST HARD MOTBAKKE
Vi treffer Kåre Håverstad i de harde kleivene opp fra Venneslafjorden til Moseidheia. Han liker motbakker.
– Det passer mine lange bein. Jeg liker godt å gå tungt og hardt. Dessuten har jeg stavene som gjør oppforbakker greiere, sier han.
Hver tirsdag kveld er han på tur sammen med de andre i gruppa Aktiv Turglede. Da går de noen kilometer sammen rundt i Vennesla. Onsdagene er gruppa på lange dagsturer. De går ei drøy mil ett eller annet sted på Sørlandet.
– Jeg går litt på egenhånd i tilegg. Helst noe hver dag. Det blir i snitt drøyt to mil i uka, forteller Kåre Håverstad.
Den pensjonerte regionsjefen i NSB rekker ikke mer. Han har får mye å gjøre med Vennebu, Vennesla-pensjonistenes feriested ved Byglandsfjord, samt seniorgruppa i Vennesla Ap.
Håverstad har 24 år bak seg i Vennesla kommunestyre og åtte år i formannskapet. Han er opprinnelig fra Iveland, men en av de mest aktive i politikk og foreningsliv Vennesla har hatt.
– Jeg har alltid holdt meg i form. Jeg pleier å gå femti mil på ski for å ha form nok til Sesilåmi, forteller han.
OPPFYLLER DRØMMER
Det rare med Kåre er at han kun gikk fire, fem Sesilåmi mens han jobbet. Det var da han passerte 60 han gikk flest. Den 18. og siste gikk han som 76-åring.
– Livet slutter ikke fordi om man blir noen år. Jeg hadde kjørt forbi Gaustatoppen mange ganger med familien og sikkert tenkt på å besøke toppen i over 50 år. Som 82-åring ble drømmen endelig virkelighet, forteller han.
– GJØR LIKESÅ, SIER LEGEN
– Kåre Håverstad er et godt eksempel på at trening har stor verdi selv om alderen begynner å bli høy.
Det sier kommunelege i Søgne, Vegard Nilsen. Han er en ivrig talsmann for økt fysisk aktivitet,
Når mennesket passerer 30 år, forsvinner i snitt én prosent muskler hvert år. De fleste har derfor bare halvparten igjen av muskelmassen når de passerer 80.
– Svaert lite forsvinner på grunn av alder i seg selv. Det aller meste forsvinner fordi vi begynner å leve roligere liv, sier Nilsen og bruker et eksempel.
Trener du styrke tre ganger uka vil du etter tre måneder ha fått muskelmasse tilbake tilsvarende det du hadde ti år tidligere. Så stor effekt har trening, sier legen.