ANBEFALER TUR SOM BEHANDLING
Et aktivt friluftsliv kan for flere pasientgrupper vaere like god behandling som medikamenter. Det hevder lege og turentusiast Sebastian Bø.
-For livsstilssykdommer som fedme, høyt blodtrykk og diabetes type 2 kan tur i skog og mark vaere god medisin. Det samme kan vaere tilfellet for psykiske plager som depresjon, stress og angst, sier Sebastian Bø.
Ifølge fastlegen ved Lund legesenter i Kristiansand er det godt dokumentert at deltakelse i friluftsliv har god effekt på både fysisk og psykisk helse. Det har han selv sett flere eksempler på hos sine pasienter som tar utfordringen hans om å komme seg ut i naturen.
– Jeg kan jo ikke tvinge noen til å gå på tur, men jeg anbefaler det både titt og ofte til mine pasienter. Når en er ute i naturen og aller helst setter seg ned ved et bål kan en virkelig senke skuldrene og lade batteriene. Friluftsliv er i motsetning til de fleste medikamenter helt uten bivirkninger, og trenger heller ikke koste noe. Jeg vil påstå at alle som bor i Kristiansand har tilgang til flott natur i gangavstand fra hjemmet. Vi er heldige i Norge som både har så mye uberørt natur, og en allemannsrett som gjør at vi kan ferdes fritt, og aktivt bruke naturen, sier Sebastian Bø.
KORTREIST FRILUFTSLIV
Han understreker at en ikke trenger å ta etter Lars Monsen for å oppleve god helseeffekt og friluftslivets gleder. Han slår gjerne et slag for kortreist friluftsliv.
Korte enkle turer i naerområdet er for de aller fleste like bra, og dessuten veldig enkelt å gjennomføre i hverdagen.
45-åringen er selv ute på tur så ofte han kan. Vinter, vår og høst er det skog og fjell som lokker. Om sommeren går det i seiling. Familien seilte i fjor til Russland. I år setter de kursen mot England og Frankrike.
I hverdagene er han speiderleder, der han kan dyrke friluftslivet til fulle og samtidig inspirere unge til det samme.
FAMILIEN ER MED
– Heldigvis har jeg en kone som deler min lidenskap for friluftsliv. Med litt mild form for tvang da de var små, har også våre to sønner laert å sette pris på å vaere ute i naturen, sier Sebastian Bø.
I begynnelsen av vinterferien var han for eksempel på tre-fire dagers skitur i Setesdalsheiene sammen med yngstemann på 12 år.
– På tross av elendig vaer fikk vi noen fantastiske opplevelser. På vei så vi tre store flokker villrein. Et minne for livet for både far og sønn, sier han.
GODE BARNDOMSMINNER
Eldstesønnen Christoffer (22) forteller at det var med blandede følelser han som liten ble tatt med ut i naturen.
– I valget mellom å se en film på tv og bli med på tur i skogen med sekk på ryggen, var jeg nok mer tilbøyelig til det første alternativ. Når vi først kom oss ut, elsket jeg imidlertid å vaere i naturen. Det å gå i fjell, skog og mark er et lite eventyr hver gang, sier han.
22-åringen studerer nå i Danmark, der naturen ikke kan måle seg med i Norge. Han prøver likevel å komme seg ut på tur et par ganger i uka for å finne roen, slik han laerte seg å sette pris på som barn.
Familien Bø bor på Møvig, og bruker ofte naermiljøet i Voie- eller Vågsbygdskauen som rekreasjonsområde.
Sebastian Bø forteller at han og kona om fredagene etter arbeid ofte tar en tur i skogen i naerheten av der de bor for å tenne bål. Han kaller det en perfekt måte å legge arbeidsuka bak seg og ønske helga velkommen på.