Den veier nesten ingenting, men er like effektiv som tunge vekter

– Strikktrening er en effektiv erstatning dersom man ikke har tilgang til et treningssenter, sier professor.

Hjemme på Håkonshella utenfor Bergen har Trude Squibb (41) hentet frem et lite, oransje gummibånd fra skapet. Selv om den bare veier noen gram, kan strikken gjøre at hun kjenner det brenne i musklene.

– Til vanlig trener jeg mye med vekter. Jeg får den samme følelsen av belastning på musklene med strikk, sier Squibb.

Hun trener til vanlig variert mange ganger i uken. Det siste året har imidlertid crossfit-lokalet og treningssenteret hun pleier å bruke vaert stengt i flere perioder.

– Man har måttet gjøre det beste ut av situasjonen og trene hjemme. Da er strikken helt super! sier Squibb.

Hun sier hun gjerne kombinerer strikkøvelser med andre former for hjemmetrening.

– Jeg synes det er en gøy måte trene på! Det er veldig mange andre som trener med strikk, og det er lett å finne inspirasjon til øvelser, sier Squibb.

Hun forteller at hun henter inspirasjon til måter å bruke strikken på fra Instagram, Youtube og treningsblogger.

– Jeg har ikke så veldig mye utstyr tilgjengelig her hjemme. Strikken bidrar til at jeg føler at jeg får trent hele kroppen godt likevel, sier hun.

– LIKE EFFEKTIVT SOM VEKTER

Marius Steiro Fimland er professor i bevegelsesvitenskap ved NTNU og forsker ved Unicare Helsefort rehabiliteringssenter, hvor han blant annet har forsket på effektive måter å trene med strikk på.

Fimlands forskning viser at man kan trene overkroppen like effektivt med strikk som med manualer.

Han trekker frem én åpenbar

FOTO: MARITA AAREKOL – Den tar veldig liten plass og er enkel å ta med seg over alt, sier Trude Squibb om treningsstrikken.