Jakten på evig liv – prøver alt
Christian Veung Berg bruker tusenvis av kroner i året på å optimalisere helsen. Hvor gammel kan han bli dersom han gjør alt «rett»?
– Plutselig gikk det opp et lys for meg: «Shit, jeg har hatt et dårlig kosthold i over 20 år.» Hva slags livsstil er det jeg egentlig har?
Vi må spole tiden tilbake til høsten 2022. I flere år hadde Christian Veung Berg slitt med senebetennelser og skader i armene. Smertene var konstante og førte til depresjon, angst og stress.
Ved en tilfeldighet ramlet han over podkasten til Harvard-professor David Sinclair, én av biohackernes store ledestjerner.
Ingeniøren gikk analytisk til verks: Hva kunne han selv gjøre med egen situasjon?
35-åringen stupte ned i kaninhullet med hodet først. Før han visste ordet av det, leste han om anatomi på cellenivå, tusenvis av forskningsartikler og startet Instagram-profilen «Biohacking Norge».
Jakten på perfekt helse var i gang.
Og gjør han alt rett, kan han bli gammel. Skikkelig gammel, ifølge ekspert.
ENORMT SPEKTER
Ordet «biohacking» har glidd over i dagligtalen vår, som smørsaus på pannestekt kveite. Men hva betyr det egentlig?
– Generelt kan man si at det handler om tiltak for å optimalisere egen helse og levealder innenfor vår biologiske maksimumsgrense, sier Sigrid Bratlie.
Hun har doktorgrad i molekylærbiologi, har tidligere sittet i Bioteknologirådet og jobber som spesialrådgiver i Kreftforeningen. I tillegg er hun en «hobbyhacker» selv.
For å gjøre det ulendte terrenget litt mer oversiktlig, kan vi dele feltet i fire kategorier:
● Livsstil: Vanlige «hacker» er ting som kosthold, fysisk aktivitet, søvn og meditasjon.
● Molekylært: Vitaminer, mineraler og peptider, eksempelvis.
● Biologi: Blant annet stamcelleterapi, genterapi og intravenøse behandlinger.
● Teknologi: Alt fra pulsklokker til blodsukkermålere (CGM), trykkammer og lysterapi.
– Noe av dette er enkle metoder som er godt dokumentert. Vi kaller det biohacking, men det er nærmest livsstilsråd. På den andre siden av spekteret har vi genterapi og databrikker under huden.
Det som samler alle tiltakene, er at det handler om å optimalisere seg selv, helsen og levealderen, forteller Bratlie.
Så hvordan kan man optimalisere den «hellige» treenigheten?
LIVET TIL EN BIOHACKER
– Det handler om å ta i bruk det siste vi vet innen helseoptimaliserende vitenskap, sier Berg om eget forhold til biohacking.
Slik hacker han kroppen på daglig basis:
● Donerer blod jevnlig: Studier har vist at å donere blod er forbundet med lavere risiko for hjerte- og karsykdommer. Forskning viser også at det kan redusere aldring. I tillegg er det en god gjerning, og man får en blodprøve med på «kjøpet».
Varme- og kuldeeksponering:
●
Har egen badstue og isbad.
● Unngår såpe og deodorant:
Berg forsøker å unngå unødvendige kjemikalier. Her kan du lese mer om dette.
● Fasting: Både langtidsfaste og tidsbegrenset spising. Dette sier ekspertene om fasting.
● Kosthold: Skyr sukker som pesten og unngår ultraprosessert mat. Spiser hovedsakelig råvarebasert og økologisk.
● Kuttet alkohol
● Kosttilskudd: Spiser et arsenal av kosttilskudd hver dag. Kostnadene er estimert til 1600 kr/ mnd.
● Jevnlig måling: Berg bruker kontinuerlig glukosemåler (les mer her), pulsklokke for søvn og aktivitet og tar jevnlige blodprøver.
– Jeg føler meg mye bedre enn før. Det har forandret livet mitt helt, konstaterer Berg.
At et sunnere kosthold, jevnlig fysisk aktivitet, lavt alkoholkonsum og nok søvn påvirker helsen positivt, er ikke akkurat revolusjonerende.
Foruten disse er det særlig to av «hackene» til Berg som er godt dokumentert at har en positiv effekt, ifølge bioteknolog Bratlie. Selv følger hun begge.
– Periodevis faste er relativt godt dokumentert. Du bytter signalvei inne i cellene, slik at de går over i «vedlikeholdsmodus» og rydder opp. Blant annet øker reparasjon av Dna-skader, forklarer hun.
Flere eksperter presiserer dog at fasting og dets effekter på aldring, foreløpig bare er godt dokumentert i dyrestudier.
I tillegg tar Bratlie kosttilskudd i form av vitamin B3 (Niacin), noe også Berg gjør.
B3 er en forløper til et stoff som heter Nad+, som cellene trenger for å gjøre mange viktige oppgaver, blant annet å vedlikeholde funksjonen i mitokondriene våre.
– Dette er ganske ny kunnskap, men forskningsresultatene er overbevisende.
Men hvor gammel kan man bli ved å gjøre som Berg?
SCIENCE FICTION
Selv om man har optimalisert fullstendig og har genene på sin side, finnes det et naturlig tak på hvor lenge man kan leve.
– Vi har en maksimum biologisk alder på ca. 115-120 år. Det er blant annet knyttet til stamcellene våre. De har en gitt levetid som du ikke kommer unna, dessverre, sier Bratlie.
Skal Berg seire over Moder Jord, må han på med tyngre skyts.
Bratlie understreker at dette ikke handler om vanlig biohacking. For å overskride naturlovene, trengs svært avansert teknologi.
– Det er utrolig mye spennende som skjer innenfor aldringsforskning. Man klarer for eksempel å reversere aldring i organer i mus.
– Så... Hvor gammel kan man bli?
– Jeg tror det allerede er født noen som kommer til å bli 150. Også utelukker jeg ikke at 200 år er mulig.
– Kan vi leve evig?
– Det tror jeg ikke. Selv om vi klarer å bremse aldringsprosessen, tror jeg ikke vi kommer til å klare å reversere prosessene helt.
Men uansett, man skal ikke kimse av 200 år.
Kanskje har du som leser dette bare så vidt begynt reisen på det vi kaller livet?
I så fall: Bon voyage!