– Viktig å dempe tabuet rundt psykiske utfordringer

– Å vaere raus mot seg selv innebaerer å godta at vi kan gjøre feil og tenke at det går fint likevel, skriver Stine Holm Saetevik på vegne av skoletjenesten i Grimstad.

Lesernes mening: I uke 41 markerte vi i skolehelsetjenesten verdensdagen for psykisk helse på en rekke skoler. Alle har en psykisk helse og verdensdagen bidrar til å åpne opp om temaet, samt å øke kunnskapen om psykisk helse. Flere unge sliter med sine tanker og følelser, og nettopp derfor er det viktig å snakke om temaet og dempe tabuet rundt psykiske utfordringer og lidelser.

Årets tema var «å vaere raus». Raus er muligens et vanskelig ord, men definitivt et viktig ord. Mange forbinder raushet som et gammeldags ord, et ord som rommer mye. Å vaere raus mot andre kan forklares som å vaere vennlig, varm, trygg og gavmild. Det er å inkludere noen som kanskje ikke har noen å henge med i friminuttet. Det er å tåle at andre kan gjøre feil og deretter legge det bak seg. Det å vaere raus er også å tåle at vi er forskjellige og respektere andres følelser og bakgrunn. Alle mennesker har en historie, noen har en historie vi kjenner til og andre har en historie vi ikke kjenner til. Ved å vaere raus mot andre så kan vi muligens bidra til at den personen lettere kan baere på sin historie.

En annen viktig side ved raushet er det å vaere raus med seg selv. Ofte kan vi vaere harde mot oss selv når vi gjør feil eller føler at vi dummer oss ut. Å vaere raus mot seg selv innebaerer å godta at vi kan gjøre feil og tenke at det går fint likevel. Det er å vaere fornøyd med hvordan vi er og ikke fokusere på hvordan vi burde eller kunne vaert.

I en verden hvor vi er omringet av sosiale medier og flotte bilder på Instagram, kan det av og til vaere vanskelig å se oss selv i speilet og tenke at vi er gode nok akkurat som vi er. God nok med den kroppen vi har, god nok på skolen, god nok på fotballtrening, god nok i vennegjengen og god nok til å vaere oss selv. Å vaere raus med seg selv innebaerer også å godta de følelsene vi har. Det er ikke et tegn på svakhet at følelsene svinger eller det å ha psykiske utfordringer. Det er et tegn på styrke å gjenkjenne følelsene og tørre å si det til noen.

Selv om markeringen av verdensdagen for psykisk helse kun er en dag, så må vi ta med oss budskapet videre. Vaer raus, både mot andre og deg selv.