Første uke med Ti på 12
Som en av de yngste, deltok jeg sist mandag på den første samlingen med Ti på 12-gjengen på Vanse skole.
Dette er et 12-ukers opplegg med fokus på fysisk aktivitet og kosthold i regi av Farsund Frisklivsentral .
I hverdagen har jeg aldri følt at vekta og formen min har hemmet meg i å gjøre det jeg har hatt lyst til. Samtidig har jeg vaert klar over at jeg har noen kilo for mye, og hadde hatt godt av å ta av meg noen av dem, komme i bedre form og få et bedre kosthold - i det miste spise litt mindre. Derfor sa jeg, etter en liten betenkningstid, ja til å bli med på dette prosjektet.
SIST MANDAG hadde vi altså den første fellessamlingen i gymsalen på Vanse skole. På grunn av uvaeret som herjet den mandagen, tjuvstartet fem av oss med en fysisk test opp Bøensbakken søndag ettermiddag. Dette initiativet kom fra primus motor for dette prosjektet, Øystein Mikalsen, kvelden i forveien. Her skulle vi gå så langt vi klarte opp Bøensbakken på 12 minutter. På disse minuttene klarte jeg å gå 950 meter. En helt grei start, slik jeg ser det. I april skal vi gjøre det samme igjen, og da er selvsagt målet å levere et bedre resultat. Etter 12 uker med dette opplegget, bør vel mulighetene ligge til rette for det.
Mens uvaeret holdt på utendørs mandag kveld, hadde vi altså første fellesøkt på Vanse skole. Jeg kan ikke si det fristet veldig å gå tur utendørs i det vaeret, så jeg var glad for at vi kunne holde oss inne. Her var vi innom fem poster med forskjellige øvelser. Disse øvelsene skulle vi innom to ganger. Dette hadde jeg ikke har gjort noe saerlig av før, så jeg trengte litt tid på å komme inn i det, noe jeg følte jeg så smått gjorde i løpet av den knappe halvannen timen vi var samlet.
GJENNOM JOBBEN har jeg et treningskort på Smart, og selv om jeg har prøvd å få til ihvertfall en økt der i løpet av uken, merket jeg at det vi gjorde denne mandagen var uvant trening for min del. Det var merkbart både tirsdag og onsdag da jeg var rimelig støl i beina.
Etter at mandagens økt var over, fikk vi utdelt hver vår aktivitetsdagbok og i oppgave å gå minst to turer på en halvtime før vi møtes igjen i dag. Siden forrige samling har jeg vaert på jobb hver dag, og i kombinasjon av å vaere B-menneske og ha ettermiddag/kveldsvakt fra klokken 14 tirsdag, onsdag, torsdag og lørdag, har jeg ikke vaert altfor mye ute og gått. Jeg fikk derimot tatt en halvtimes tur rundt Mosvoldtjødna i snøvaeret fredag kveld, og forhåpentligvis fikk jeg til noe etter jobb i går, etter at denne bloggen gikk i trykken.
PS: TAKK TIL ALLE som har kommet med støtte er k la e ringer etterat jeg gikk utmed at jeg var en av de ti deltakerne på dette opplegget! De varmet.