12 ukers trening ga resultater
En uke på overtid ble «ti på 12»-prosjektet sist mandag fullført med en avsluttende test i Bøensbakken.
I utgangspunktet skulle det 12 uker lange treningsopplegget i regi av Farsund Frisklivssentral, som offisielt startet mandag 15. januar, blitt avsluttet med en test i Bøensbakken mandag 2. april. Siden dette var 2. påskedag og primus motor for prosjektet, Øystein Mikalsen, ikke hadde kommet seg ned fra påskefjellet, kunne vi velge å enten ta testen i Bøensbakken på egenhånd, eller vente en uke. Jeg og to-tre andre deltakere valgte det siste.
Testen gikk ut på å gå så langt man klarte opp Bøensbakken på 12 minutter. Da noen av oss tjuvstartet prosjektet med denne testen søndag 14. januar, klarte jeg å gå 950 meter. Målet sist mandag var naturlig nok å forbedre dette. Da jeg tok testen i januar, hadde jeg sett meg ut en benk omtrent ti meter bortenfor der jeg stoppet. Da jeg gikk sist mandag, var det derfor denne benken jeg så etter, for da visste jeg at målet var nådd. Denne gangen fant jeg derimot ikke denne benken. Om den var tatt bort eller var mindre enn jeg først trodde er jeg usikker på. Da de 12 minuttene var over, var jeg derfor ikke hundre prosent sikker på at jeg hadde gått lengre, men magefølelsen sa likevel at jeg hadde gjort det. Da vi kom tilbake i bunnen av bakken, var Øystein Mikalsen like etter klar med resultatet, som viste at jeg hadde gått 1.100 meter, en forbedring på 150 meter fra testen i midten av januar. Det er jeg fornøyd med.
Som jeg også har skrevet i tidligere blogginnlegg, har jeg følt at opplegget har hjulpet på formen. Det er også de som har kommentert at de kan se at dette har gitt resultater.
Gjennom flere av disse ukene har jeg også hatt en treningsøkt i uken på treningssenteret Smart i tillegg til fellesøktene i gymsalen på Vanse skole på mandagene, slik at det har blitt to økter i uken. Det å få til to økter i uken får vaere målsettingen også i fortsettelsen, selv om dette prosjektet nå er over.
Selv om det har vaert noen harde økter, har det også vaert gøy. Da vi hadde den første fellesøkten 15. januar, var det både noen nye og noen kjente fjes for min del. I løpet av disse ukene ble vi en fin gjeng, og jeg var aldri innom tanken på å trekke meg fra prosjektet. Jeg følte også jeg hadde et greit utgangspunkt i og med at jeg allerede hadde trent litt på egenhånd tidligere og ikke følte at formen var helt håpløs. Nå er det bare å fortsette den gode trenden.
På forhånd trodde jeg vi også skulle ha noe om kosthold i dette prosjektet. Selv om jeg har prøvd å vaere litt bevisst på hva jeg stapper i meg, har disse 12 ukene naermest utelukkende handlet om trening. Vi har derimot blitt invitert med på et kostholdsopplegg som starter om kort tid. Der vurderer jeg å melde meg på.