Slik trener du triceps

Dette treningsprogrammet setter både biceps og triceps i sving, og gir armene dine maksimalt volum.

Dette treningsprogrammet engasjerer både biceps og triceps, og gir armene dine maksimalt volum .

HVIS DU VIL AT ARMENE DINE SKAL BLI MERKBART STØRRE, må du slutte å overse triceps. Visste du at triceps tar opp større plass i overarmen din enn biceps? Likevel bruker de fleste menn betydelig mer tid på biceps. Det er ikke bra, for triceps hjelper deg med alle bryst- og skulderøvelser du gjør. Tar du deg tid til å trene triceps, vil du snart merke at hele overkroppen din blir større og sterkere.

Hvordan får triceps til å vokse enklest mulig? Gjeninnfør klassiske øvelser, som pushups og øvelser for kjernemuskulaturen når du trener armer. Sannsynligvis dropper du ikke noen av de øvelsene du allerede gjør, og dermed får du en positiv effekt på hele kroppen, samtidig som armene blir større og fyldigere.

TRICEPS UTGJØR NESTEN 60 % AV OVERARMEN DIN, SÅ DET KAN VIRKELIG LØNNE SEG Å GI DENNE MUSKELEN LITT EKSTRA OPPMERKSOMHET.