Push-up med roing

Plasser et par manualer på gulvet, og grip dem mens du gjør en pushup. Når du er tilbake i utgangsposisjon, trekker du den høyre manualen mot siden av brystkassen. Senk vekten og gjenta øvelsen med den venstre manualen. Dette er én repetisjon. Gjør to sett på 10 repetisjoner.

Hold overkroppen i ro når du trekker manualen opp mot brystet.