BONUS! Armbygger!

INKLUDER DENNE ØVELSEN I TRENINGSPROGRAMMET DITT, OG SE RASKERE RESULTATER.

Den siste armøvelsen din bør vaere en bicepscurl med stang. Bruk lette vekter omtrent 50% av hva du klarer å løfte. Fokuser på å dra stangen ned med triceps, som om du jobber med nedtrekk. Denne teknikken skaper en nevromuskulaer link mellom biceps og triceps, og gjør triceps klar til å jobbe.

1 SETT PÅ 8-12 REPETISJONER