Ned­trekk

Men's Health treningsguide 2018 - - BLI EN MUSKELBUNT -

Sett deg ved en ka­bel­ma­skin. Ta tak i stan­gen med over­hånds­grep, og hen­de­ne en skul­der­bred­de fra hver­and­re. Dra stan­gen lang­somt mot brys­tet, bare ved hjelp av ar­me­ne. Stan­gen bør pas­se­re rett foran an­sik­tet ditt. Ta en pau­se, og klem de­ret­ter skul­der­bla­de­ne sam­men. Før stan­gen sak­te til­ba­ke til ut­gangs­po­si­sjon. Det­te er én re­pe­ti­sjon.

GJØR 8 REPETISJONER

Newspapers in Norwegian

Newspapers from Norway

© PressReader. All rights reserved.