Brystrotasjon

Still deg på alle fire. Sett høyre hånd bak hodet, og pek albuen ut mot siden. Stram kjernemuskulaturen, og rotér høyre skulder mot venstre arm. Følg albuen med øynene mens du reverserer bevegelsen til høyre albue peker mot taket. Dette er én repetisjon. Gjør 20 repetisjoner, før du bytter arm og gjentar øvelsen til motsatt side.