Rack Pulls

Sett en vektstang i knehøyde i et knebøystativ. Innta atletisk posisjon - hoftene bakover, lett bøyde knær og naturlig svai korsrygg. Bruk overhåndsgrep, og plasser hendene på stangen rett foran beina dine. Skyv hoftene framover for å rette deg opp. Tren uten ekstra vekt til øvelsen føles naturlig. Når det er enkelt å gjøre øvelsen med stativ, kan du løfte stangen fra bakken med samme teknikk.