Goblet Squat

Still deg med føttene litt mer enn en skulderbredde fra hverandre. Hold rundt den ene enden av en manual med begge hender. Hold manualen foran brystet, albuene skal peke ned. Hold ryggen rak, skyv hoftene bakover, bøy knaerne, og gjør knebøy. Hold, og reis deg opp. Dette er én repetisjon.

MÅL

32 kilos manualer/kettlebell