Utholdenhet

2A/ Roing

Sett stoppeklokken på romaskinen til å telle ned fra to minutter. Ro så langt du klarer. Mål: 575 meter

2B/ Løping

Start en tredemølle, og løp så langt du kan på to minutter (eller løp ute).

Mål: 600 meter

2C/ Sykkel

Se hvor mange kalorier du klarer å forbrenne på to minutter.

Mål: 60 kalorier

2D/ Opp med farta

Gjør så mange burpees du klarer på to minutter. Prøv å klare alle repetisjonene. Mål: 30 repetisjoner

Løfting av egen kroppsvekt, for eksempel pull-ups, er skikkelig utfordrende - men de er utrolig effektive!